ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ

ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ

ਸਫਲ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਫਲ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਬ੍ਰਾਇਨ ਟਰੇਸੀ



ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ hardਖਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਤੀਰੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਜਕੜ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਣਜਾਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?

ਹੋਰ ਆਤਮਕ ਹੋਣ ਲਈ

ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.



ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਖੋਜ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ waysੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸੰਭਾਵਤ ਤਿਲਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਚੌਕਸੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ. ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਹੋਏ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ inੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਸੋਡਾ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ ਜਾਂ ਮੈਂ ਮਿਠਆਈ 'ਤੇ ਪਾਸ ਕਰਾਂਗਾ.ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ



ਉਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪੀਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਜਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਨਾ ਪਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਇਰਾਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹੋ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ.



ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.

ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ: ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਮਿਨੀ-ਗਾਜਰ ਖਾਓ. ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਬਰੂਲੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ. ਬੇਸ਼ਕ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ. ਆਦਤਾਂ ਸਮਾਂ, ਲਗਨ ਅਤੇ ਸਬਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੋਰ)

ਕੰਮ ਤੇ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੁੱਛੋ

ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ.ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ

ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.

ਅਸਫਲਤਾ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ. ਹਰ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਅਵਸਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ.

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਐਪਲ ਪਾਈ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੈਟ ਕਰੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਪਾਈ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਵੰਡਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ.

ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ.

ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਵਿਵਹਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੀਜੇ ਫੋਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ a ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪਹੁੰਚ. ਉਸ ਦਾ ਅਧਾਰ ਸੌਖਾ ਹੈ:

ਇਕ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਸਹੇਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨੀ ਹੈ

1. ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੁਸ਼ਅਪ ਕਰੋ.ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ

ਦੋ. ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਾਨ ਨਾਲ ਜੋੜੋ . ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਦਿਨ ਦੋ ਪੁਸ਼ਅਪ ਕਰੋ.

3. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ . ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੁਸ਼ਅਪ ਕਰਦੇ ਵੇਖੋਂਗੇ.

ਇਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਓ.

ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਏ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕਾਇਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ , ਡਾ. ਰਾਬਰਟ ਸਿਆਲਡਿਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ.

ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂ?

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ

ਇੱਕ ਰਸਾਲਾ ਰੱਖੋ.

ਖੋਜ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਂਝ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਕ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗੇ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ.

ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ. ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਹੀ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.

ਅੰਤਮ ਟੀਚੇ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.

ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ-ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣਾ ਦਿਓ

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ. ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਲਗਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕਿਸੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤਾਰੀਖ ਤਕ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸੀਮਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਛੋਟੇ ਐਕਸ਼ਨ ਸਟੈਪਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਸੋਚਣਾ ਛੱਡੋ, ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

Digital Revolution - ਸਿਹਤ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੁਧਾਰੀ ਅਮਲੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਗਿਆਨ ਦਾ ਸਰੋਤ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਕਰਨ ਲਈ 18 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਕਰਨ ਲਈ 18 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ 12 ਬਦਲਾਅ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ 12 ਬਦਲਾਅ
ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ: ਟੈਟੂ ਵਾਲੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ: ਟੈਟੂ ਵਾਲੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਡਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਆਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਦੇ 12 ਕਾਰਨ
ਡਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਆਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਦੇ 12 ਕਾਰਨ