6 ਫਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

6 ਫਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਫਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਹੇਠਾਂ ਛੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਝਾਤ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਨਹੀਂ.

1. ਪਪੀਤਾ

ਪਪੀਯਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ. ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਪੀਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਪੀਤੇ, ਪਪੀਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮੋਪੈਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ, ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਪਪੀਤੇ ਵਿਚਲੀ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈਬੀਐਸ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਂ ਖਾਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹਰਾ ਪਪੀਤਾ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪਪੀਨ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ convenientੁਕਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.



ਪਪੀਤੇ

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪਪੀਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੈਟੇਕਸ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਰਜ ਮਟੇਲਜਾਨ ਫਾ Foundationਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਚੀਨੇਟਿਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲੈਟੇਕਸ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚਕਾਰ ਕ੍ਰਾਸ-ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇ ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟੈਕਸ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸਜ਼ਾ: ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਉਸ ਸੁੰਦਰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਰੰਗਦਾਰ ਅਨੰਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰੋ.ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ



2. ਬੇਰੀ

ਬੇਰੀ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਚਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਫਾਈਬਰ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਸ ਸਭ ਦੀ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੀਆਂ ਉਗ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਫਰੂਟੋਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.



ਸਜ਼ਾ: ਬੇਰੀਆਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੰਜਮ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ. ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੇਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣੀ ਹੈ

3. ਐਪਲ

ਕਿਸਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਇਕ ਸੇਬ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ (ਡਰੱਮਰੋਲ, ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ.)

ਲੰਗੜੇ ਚੁਟਕਲੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਸੇਬ ਵੀ ਉਗ ਵਾਂਗ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸੇਬ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮੁਸਕਿਲ ਹਨ.ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ



ਸੇਬ- foodhealthylivefit_com1

ਸੇਬ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੈਕਟਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਅਸੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਟੋਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਦਸਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਜ਼ਾ: ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਜਾਓ. ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੇਬਾਂ 'ਤੇ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਓ.

4. ਤਰਬੂਜ

ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 92 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਾਮ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਲਾਇਕੋਪੀਨ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗਾ ਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣੇਗਾ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇ. ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਗੜਬੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣਾ ਹੈ

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ

ਤਰਬੂਜ-ਖਾਣਾ

ਸਜ਼ਾ: ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣੇ.

5. ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ

ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਡ੍ਰੈਗਨਫਲਟਸ, ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ, ਡ੍ਰੈਗਨ. ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਸੀ.

ਜੋ ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਜੇ ਤੱਕ, ਡਰੈਗਨਫ੍ਰੂਟ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ.

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ

636

ਸਜ਼ਾ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿੰਨਾ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਗਰ ਖਾਧਾ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋਵੇ. ਮਿੱਠੇ!

6. ਕੇਲਾ

ਕੇਲੇ ਮੇਰੇ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਨ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੇ ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ. ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਹਿਸ ਬਾਕੀ ਹਨ ਕਿ ਕੇਲਾ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਹਰਾ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕਿਸ਼ਿਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖਾਣ ਲਈ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੇਲੇ

ਸਜ਼ਾ: ਕੇਲੇ ਜਾਓ! ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੇਲੇ 'ਤੇ ਸਨੈਕਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਛੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

Digital Revolution - ਸਿਹਤ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੁਧਾਰੀ ਅਮਲੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਗਿਆਨ ਦਾ ਸਰੋਤ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਕਰਨ ਲਈ 18 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਕਰਨ ਲਈ 18 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ 12 ਬਦਲਾਅ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ 12 ਬਦਲਾਅ
ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ: ਟੈਟੂ ਵਾਲੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ: ਟੈਟੂ ਵਾਲੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਡਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਆਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਦੇ 12 ਕਾਰਨ
ਡਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਆਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਦੇ 12 ਕਾਰਨ