一度に1日自分を良くする方法
あなたの人生にはもっと上手になりたいことがたくさんありますが、何らかの理由であなたは自分自身(他人)の期待を下回り続けています。何故ですか?
問題は、一度に1つの重要なことに集中するのではなく、一度に自分自身を改善しようとする傾向があり、数か月から数年にわたって勢いを増すことができるということです。一度に1日は、変化と改善の生涯に変わります。日々の計画を立て、それに固執すれば、最終的にはより良い全体的な人間になることができます。
これが、一度に1日ずつ自分自身を改善する方法です。広告
あなたの長所と短所を特定する
まず、一貫して自分自身を向上させるために、あなたは自分の長所と短所を特定する必要があります。たぶん、あなたは毎日運動したり運動したりするのが得意ですが、あなたの食生活はイメージチェンジが必要です。ここでの考え方は、自分自身を現実的に見ることです。現実的な見通しからのみ、あなたはあなたの人生に新しい習慣と小さな変化を生み出すことができ、それは最終的には固執するでしょう。
あなたの長所と短所のリストを作成します。これは、あなたが自分自身をより良くしている間に使用するのに最適なリストであり、数ヶ月と数年の人生の変化の後に振り返る何かです。
関連項目: 自分自身を改善するための42の実用的な方法
取り組むトピックを選択してください
自分が得意なことと得意でないことのリストができたので、リストを調べて、上手になりたい簡単なものを1つ選択します。最初はあまり手間や時間がかからないものを提案します。これは、少なくとも最初は、自分自身を改善することになると、成功するための準備をしたいからです。広告
いくつかの良いスタータートピックは次のとおりです。
- 週に3回、それぞれ20分間軽いトレーニングを行います
- 次の30日であなたの食事療法で1つか2つの悪い食べ物を切り取ってください
- 毎日8杯の水を飲む
これらのトピックは必要ないので良いです あまりにも 多くの努力と追跡可能です。 1つだけ選ぶことを忘れないでください。しばらくの間これに取り組んでいるので、噛むことができる以上に噛むべきではありません。
朝早く起きる
早く目を覚ますよりも、何かで良くなるプロセスを開始するためのより良い方法はありません。早起きにはたくさんの利点があります。静かで、暗く、そして平和です。あなたは一人でいることができ、あなたは一度に一日ずつしたい変化に本当に集中することができます。
自分のトピックに気を配り、気づきましょう
私たちが人生で変えようとしていることに気を配るほど、それを変えるためのストックと勢いが増します。あなたが何を上手にしようとしているのかを知るために、あなたはいくつかのことであなたの一日を通して小さなリマインダーを作ることができます リマインダーアプリ または、変更したいことを思い出させる特定の戦略的な場所にいくつかの付箋を投稿するだけです。広告
自分が上手になりたいトピックに光を当てることは、それを意識して実際に変更を加えるための最良の方法です。
説明責任を果たす
あなた自身とあなたの周りの他の人に説明責任を負うことは、多くの人が自分自身を改善しようとするときに見逃す戦術です。あなたの友人や家族、あなたのソーシャルネットワーク、そして時にはあなたの仕事仲間でさえあなたが行っている変化について知らせてください。
これはあなたがあなたの毎日の変化についてより真剣になるのを助け、あなたが選んだトピックに彼らがあなたに加わることを決定するかもしれないのであなたの周りの他の人にとっても利益になるかもしれません。トレーニング仲間がいるのは悪いことではありません!
あなたの時間と行動を追跡する
何かを追跡できない場合、それを管理することはできません。自分自身を改善する過程で、あなたはあなたがしている人生の変化に費やされた日、時間、または分を追跡する必要があります。これにより、レビュー中に確認するデータが得られます。このデータを使用して、自分が広告
書き込みとレビュー
日々、何かを上手くする唯一の方法は、軌道に乗ることです。そして、あなたはある種の毎日または毎週のレビューなしではそれを行うことはできません。あなたがGTDerである場合、これはすでに実施されている毎週のレビューに完全に適合します。そうでない場合は、毎日または毎週、設定した変更を行う際の成功について書き、確認できる時間を設定してください。
このレビューを行うことで、どこを改善する必要があるか、そしていつ実際に変更を行ったかを知ることができます。
すすぎ、繰り返します
何かが上手になったので、1つだけにとどまる必要はありません。あなたの長所と短所のリストを取り出して、あなたがもっと上手になりたい何かを特定してください。今回は、ギターを弾く、ドイツ語を学ぶ、10マイル走るなど、もう少し難しいものを選ぶかもしれません。それが何であれ、あなたは今、一度に一日ずつ自分自身をより良くするための枠組みを整えています。
(フォトクレジット: 男はギャップを飛び越える Shutterstock経由) 広告