自分の人生をどうしたらいいのかわからない!立ち往生するための5つのステップ

自分の人生をどうしたらいいのかわからない!立ち往生するための5つのステップ

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自分の人生をどうしたらいいのかわからない!あなたがこれを言っていることに気づいたら、あなたは一人ではありません。行き詰まったり、方向性がなくなったりすることがよくあります。これは、意思決定が不十分であるか、意思決定がまったくできないことが原因である可能性があります。

あなたが生計を立てるために何をしているのか私には興味がありません。私はあなたが何を求めているのか、そしてあなたがあなたの心の憧れを満たすことを夢見ているのかどうかを知りたいです。あなたが何歳かは私には興味がありません。私はあなたが愛のために、あなたの夢のために、生きているという冒険のために愚か者のように見える危険を冒すかどうか知りたいです。 -オリアマウンテンドリーマー



次に何をすべきかわからないというこの状態は、年齢や人生のさまざまな時期に、多くの人々に当てはまります。



高校を卒業するときも、キャリアパスを選ぶときも、失恋から立ち直るときも、余計なことをするときも、定年を迎えるときも、私たちは皆、次に何をすべきかわからないかもしれません。

私たちが求める答えや解決策は、私たちの生活のどこにいるかによって異なります。

若い卒業生は、彼らの将来に関連してこの質問に答え、適切なキャリアを選択することに焦点を当てます。退職を始めた人は、自分の人生に価値のあることをしたいと思って質問をします。最近離婚した若い母親は、彼女が別の日を生き残ることを可能にする答えを見つけることができることを期待して、この質問をするでしょう。



個人的には、これらの5つのステップに従うことで、自分の人生をどうするかを見つけ、気分が良くなり、行き詰まりを解消するのに役立つことを発見しました。

1.動いて、あなたの心をクリアします

あなたが何を望んでいるのかを知らないことは、あなたが何を望んでいるのかを正確に知っているがそれを得ることができないよりもはるかに良いです、少なくともあなたには希望があります。 広告



私はかつて非常に挑戦的で感情的な時間に直面しました。私にできることは、次の日に行くために何をする必要があるかを考えることだけでした。

将来何をしたいのか、自分の人生をどうしたいのか、という考えもありませんでした。それはある日から次の日まで生き残ることの問題でした。

私にとって、この困難な時期に、自分の人生をどうしたらいいのかわからないと自分に言い聞かせていたとき、運動は私が一日を過ごすのを助けるための解決策でした。

毎朝、私のアラームは午前6時に鳴ります。ベッドのそばでランニング用品を用意しておきます。私は服を着て、ドアから出て、45分間走り始めました。

長い間、私はただ隠れたかったので、ベッドから出て走りに行くのは大変でした。時間が経つにつれて、私はより元気になり、よく眠れるようになったので、朝のランニングを楽しみにし始めました。

私は自分の人生をどうすればいいですか?動いて!

朝のランニングではないかもしれませんが、動く方法を見つけることはあなたの考えを明確にし、あなたの全体的な態度を改善するのに役立ちます[1]。数多くの研究[2]運動はうつ病の症状を軽減することを発見しました。これにより、人生の次のステップで考える必要のある空間が頭の中に生まれます。

朝のランニング、午後のヨガ、週末のサイクリングなど、あなたとあなたのライフスタイルに合ったものを見つけましょう。 広告

2.意識を目覚めさせ、選択を制限します

誰もあなたのためにあなたの人生をするつもりはありません。金持ちであろうと貧乏人であろうと、お金を使って、またはそれを稼いで、ばかげた幸運やひどい不当の受益者であるかどうかにかかわらず、あなたは自分でそれをしなければなりません…自己憐憫は行き止まりの道です。あなたはそれを運転する選択をすることができます。そこに駐車したままにするか、振り返って車を運転するかはあなた次第です。 -シェリル・ストライド。

人生は予測可能ではなく、人生の質問に答えようとする解決策は、必ずしもうまくまとめられているとは限りません。従うべきルールはありません。人生をどうするかわからないときは、人生の道筋を定義するために一生懸命努力する必要があります。

私たちの現実を受け入れ、変化を受け入れるために私たちの意識を目覚めさせることは、私たちが私たちの人生で次に何をする必要があるかを見つけるための一歩です。

私たちは選択の力によって解放されるのではなく、麻痺します。選択肢が多すぎると、脳はそれをすべてどうするかわかりません。

調査によると、選択に関してはスイートスポットがあります[3]。少なすぎると限界を感じます。数が多すぎると、圧倒されてしまいます。

これはあなたの日常生活にどのように反映されますか?キャリア分野を変更していて、何に切り替えるかわからない場合は、選択肢を5つまたは6つの可能な領域に制限してください。選択肢を少し理解したら、数日ごとにリストから1つをマークすることを選択します。あなたの脳がますます少ない選択肢に焦点を合わせるにつれて、あなたが本当に行きたい方向を見ることがより簡単になります。

3。30日間のチャレンジで小さな一歩を踏み出す

あなたの意識を再プログラムし、私の人生をどうしたらいいかわからないと言うのをやめるために、30日間の挑戦を自分で設定してください。

あなたは尋ねるかもしれません、なぜ30日ですか?これがあなたが取る小さなステップが徐々にあなたの強力な習慣になる方法だからです。 (実際、これらの小さな習慣の力はあなたの想像を超えています! これが理由です 。) 広告

期限を設定すると、モチベーションに大きな影響があります。調査によると、期限は、自主的に課せられたものであっても、先延ばしを減らし、より良い意思決定につながる可能性があることが何度も示されています。[4]

30日間のチャレンジで達成できる目標を1〜3つ設定してみてください。たぶんあなたはコーディングを学びたいと思うでしょう。無料のオンラインコースに関連する毎週の目標を設定すると、月末までに多くの知識を身に付けることができます。

あるいは、子供たちともっと時間を過ごしたいと思うかもしれません。あなたがあなたの子供にあなたのすべての注意を提供する週に1つの家族の夜を持つことを目標にしてください。あなたは彼らにあなたがその特別な夜に何をするかを計画するのを手伝わせることさえできます。

1か月後にこれらの目標を達成すると、 自信 そして続けるための自信。また、行き詰まったときに何もしないようにするのにも役立ちます。 1つの目標を達成できることがわかったら、さらに多くの目標を達成します。

4.そこにいた他の人の知恵を求める

何が行われたかについての男性の知識が広ければ広いほど、何をすべきかを知る彼の力は大きくなります。 -ベンジャミン・ディズレーリ

彼らがどのように彼らの人生を生きたか、彼らの人生哲学、そして彼らが人生における彼らの挑戦をどのように克服したかについての他の人々の話を読むことは、あなたが私の人生をどうするべきかわからないと言っているとき、動機と知識の良い源になり得ます。

彼らの物語 特に次のステップがわからない場合は、刺激を受けてやる気を起こさせることができます。さらに良いことに、あなたが今自分自身を見つけているのと同じような状況にあったあなたの人生の誰かを見つけてください。彼らがそれをどのように乗り越えたか、彼らが取ったステップ、そして彼らがどのように態度を変えたかを尋ねてください。経験から学ぶ必要があるだけではありません。他人の経験から学ぶこともできます。

Lifehackの創設者兼CEOであるLeonHoは、人生で多くの浮き沈みを経験し、現在の課題を乗り越えるのに役立つフレームワークを考案しました。彼は本にすべてを書き留めています フルライフエッセンシャルガイド 、詳細については、そのコピーを入手してください。広告

5.自分自身について学ぶ

決定のどの瞬間においても、あなたができる最善のことは正しいことであり、次善のことは間違ったことであり、あなたができる最悪のことは何もないことです。 -セオドア・ルーズベルト。

あなたが誰であるか、あなたの情熱が何であるか、そしてあなたがあなたの人生で何をしたいのかを見つけてください。行き詰まっていると感じている場合、それは単にあなたが最も本物の自分との接触を失ったためかもしれません。自分の目標や夢から離れてしまった場合、軌道に戻るのは非常に困難になります。

前進するには、過去を手放し、変化を受け入れる必要があります。変化とともに、再発明がもたらされます。自分が誰で何が欲しいのかわからない場合、人生を前進させるのが非常に難しくなります。

持っている ライフプランとビジョン そして、あなたの目的とあなたがあなたの人生をどのように生きたいかを知ることは、あなたの自信、回復力、勇気、そして説明責任を構築するための基礎です。

目的とビジョンがあれば、何をすべきかわからないという恐れに麻痺することはありません。あなたはそれを人生を体験する機会としてとらえるでしょう。

どこから始めればよいかわからない場合は、優先順位のリストを作成してください。そこから、あなたは本当にあなたのエネルギーをどこに置きたいのか、そして人生のどの領域があなたの注意を使うことができるのかを特定することができます。始めるために、あなたは取ることができます この無料の生活評価 そして、カスタムレポートを取得して、人生のどの側面に今より注意を払う必要があるかを最初に見つけます。

最終的な考え

私の人生をどうしたらいいのかわからないと言っているのなら、長期的にあなたの人生を改善するために私が共有したこれらの戦略を検討してください。たぶん、あなたはあなたが書くのが好きであるか、ビジネスを始めたいと思うことを発見します。あなたはこれらのものから構築し、あなたが生きることを愛する人生を創造することができます。

大変な旅ですが、人生の目的を発見し、情熱を見つけることができるので、やりがいもあります。あなたはあなたがあなたの人生で何をする必要があるか、そしてあなたがそこに着くためにあなたがとる必要がある行動を知るでしょう! 広告

軌道に乗るのに役立つその他のヒント

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のToaHeftiba

参照

[1] ^ 将来のフィットトレーニング: メンタルヘルスウィーク:運動によるメンタルヘルスの4つのメリット
[2] ^ アレクサンドリアジャーナルオブメディシン: うつ病の治療法としての運動:物語のレビュー
[3] ^ 自然の人間の行動: 選択過負荷は、背側線条体と前帯状皮質の選択セット値の神経署名を減らします
[4] ^ 保護者: 期限の力

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