だからあなたはあなたが台無しにしたことを知っています。友人、家族、大切な人など、他の人を傷つけます。あなたは厳しく話したり、鈍感に誰かをからかったり、約束を果たせなかったり、あるいは他の方法であなたの近くの誰かを失望させたり失望させたりしたかもしれません。

最良のシナリオでは、ごめんなさいとあなたは言います、そしてそれはそれについてです。しかし、私たちは恥ずかしくて、すぐに先に進みたいので、あなたの関係を修復するのに役立つような謝罪はしません。誠実で、本物の、そして深く感じられた謝罪は、状況を修正するだけでなく、あなたの関係を以前よりもさらに強く、より緊密にすることができます。

では、どうやって本物の謝罪をし、本当にそれを意味していることを示すのですか？手順を見ていきましょう。私たちの目的のために、あなたのガールフレンドと夕食をとる計画を忘れて、代わりにあなたの友人と出かけるという例を使用します。広告

1.1。 ごめんなさいと言うときは詳細を使用してください

申し訳ありませんと言っただけではうまくいきません。一人で食べなければならなかったのは本当にすみません。それは、あなたが間違ったことについての議論を避けようとしていないことを示しています。

2.相手の気持ちを聞いてください

ええ、あなたは彼女が怒っている理由を知っていると思いますが、多分あなたは完全な話を持っていません。彼女にもっと彼女の気持ちを共有するように頼むことは、あなたが本当に彼女の視点を結びつけて理解したいと思っていることを彼女に悟らせるでしょう。これはあなたの間違いにもかかわらず、彼女を愛され、親密に感じさせるでしょう。また、あなたの行動が相手を導いたかもしれないという仮定を修正する機会を与えてくれます。

例 ：広告

あなた：私がテキストメッセージを送っていなかったとき、あなたは何を感じていましたか？

ガールフレンド：私は悲しかった。私は、彼が私に連絡することすら気にしないようなものでした。本当？

あなた：いいえ、私はあなたを愛しています。今夜一緒に食べていたのを本当に忘れました。しかし、私は物事をたくさん忘れているので、私はチェックするためにテキストメッセージを送るべきでした。広告

3.あなたは相手の気持ちを公然と認めます

これは呼ばれます共感、そしてそれはあなたが他の人の視点を正確に理解しようとしていることを意味します。同じように感じた時のことを思い出してみてください。

例 ：私はあなたにテキストメッセージを送ることを覚えていなかったこと、そして私が計画を忘れ続けていることにあなたがどれほど腹を立てているか本当にわかります。あなたは私が無思慮で利己的だったように感じます。先週、兄が私に電話をかけてたむろするのを待っていたとき、私は実際に同じように感じました、そして彼は決してしませんでした。

今はあなたが謝罪している人について否定的なことを提起する時ではないことを忘れないでください。昨日は一日中テキストメッセージを送っていなかったので、後で計画があるかどうかわかりませんでした。広告

4.変更に取り組んでいることを示す

二度と起こらないように、将来この状況に対処する計画を立ててください。このエピソードがあなたに何かを教えてくれたことを示したいと思います。将来的には別の行動をとろうとするので、他の人を再び傷つける可能性は低くなります。

例： 私はこれが二度と起こらないようにしたいのです。あなたがとても怒っているのを見るのは嫌です。日曜日の夜に座って、絶対に一緒に食べる夜を決めて、カレンダーに入れるのはどうですか？

これらの4つのステップは、他の人を傷つけたことに対する後悔と悲しみを表現するのに役立つだけでなく、あなたが彼らの視点を理解し、同じように二度と混乱しないことを約束していることを伝えます。申し訳ありませんが、ごめんなさい。これは、ご経験のとおり、簡単に大規模な戦いに変わる可能性があります。これらの手順により、謝罪により、関係がより信頼でき、堅実で、緊密なものになります。広告

お詫び申し上げます。