ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ 40 ਤਰੀਕੇ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗੰਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਤਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 40 ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧੀਰਜ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੀਏ

ਸਬਰ ਇੱਕ ਗੁਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. 5 ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ ਵਿਚ ਧੀਰਜ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ.

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ

ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ, ਜਨੂੰਨ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

4 ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ)

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਦਾ ਉਪ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕਰਨ ਦੇ 30 ਤਰੀਕੇ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਤੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਦੇ 30 ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ.

ਉਦਾਸੀ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ 15 ਸਧਾਰਣ (ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ) ਤਰੀਕੇ

ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ ਕਿਵੇਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮਾਰਗਿਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ)

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਧਾਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹੀ releaseੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਚਾਰ ਕਦਮ ਹਨ.

ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਭਾਵੁਕ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? 9 ਲੁਕਵੇਂ ਕਾਰਨ

'ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਭਾਵੁਕ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?' ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੋਈ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ. ਭਾਵੁਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਹਰ ਵਾਰ ਇਕ ਵਾਰ ਉਦਾਸੀ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?

ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਥੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਇੱਥੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਲਈ 10 ਭਾਵਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਦੀਆਂ ਮੁਹਾਰਤਾਂ

ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ 10 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ 17 ਕਿਸਮਾਂ (ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮੁicsਲੀਆਂ)

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਤੀ, ਸੂਝ ਬੂਝ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਲਈ 5 ਤਕਨੀਕ

ਹਰ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ 5 ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਮਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਹੈ ਕਿ 2 ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ 15 ਤਤਕਾਲ ਫਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਠਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਕੇ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਣਗੇ.

ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਉਦਾਸ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? 4 ਉਹ ਚੀਜ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਪਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਉਦਾਸ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ 4 ਸੰਭਵ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ

ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਾਂਗ ਨਾ ਹਿਲਾਓ. ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

15 ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਮਨਨ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.