8 ਕੁਦਰਤੀ Energyਰਜਾ ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੱਠ ਸਿਹਤਮੰਦ energyਰਜਾ ਪੀਣ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ Getਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ energyਰਜਾ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ 9 ਵਧੀਆ Energyਰਜਾ ਪੂਰਕ

ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ energyਰਜਾ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ fitੁਕਵੇਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨੀ ਲਈ 20 ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਮੂਥੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਹ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕ ਵੇਕ-ਅਪ ਟੌਨਿਕ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਰਿਫਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੱ .ਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ Restਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਆਪਣਾ 'ਮੈਂ ਸਮਾਂ' ਕੱ haveਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੱ toਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ.

23 ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ Energyਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਜਾਗਰੁਕ ਬਣਾਏਗੀ.

ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰੇਡ ਕਰਨ ਦੇ 27 ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕੇ

ਕੀ ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਣੂ ਹੈ? ਇੱਕ ਪੈਂਪਰ ਸੈਸ਼ਨ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰੇਡ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਥੇ 27 ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

16 ਘਰੇਲੂ Energyਰਜਾ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੀਆਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਜੋ ਕਿ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ madeਰਜਾ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਓ!

ਸ਼ਿਫਟ ਵਰਕ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਇਸ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ 17 ਤਰੀਕੇ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ 17 ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਮਾਨਸਿਕ Energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੇ 15 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ

ਕੰਮ, ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਵਿੱਤ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਸਭ ਘੱਟ ਮਾਨਸਿਕ causeਰਜਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. Energyਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਟਰੈਕ ਤੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ.

ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ? ਆਪਣੀ Reਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ energyਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ. ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.

ਆਪਣੀ Doubleਰਜਾ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ (ਬਿਨਾਂ ਕੈਫੀਨ!)

ਕੌਫੀ ਬਿਨਾ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ? ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ.

ਇਕ ਤਤਕਾਲ Energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 8 ਸਰਬੋਤਮ ਕੁਦਰਤੀ Energyਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ

ਇੱਕ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਉਸ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਲਈ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ! ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਠ ਉੱਤਮ ਕੁਦਰਤੀ energyਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਦਿਮਾਗ ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੋਰ ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ.

ਬਚਣ ਲਈ 7 ਸੁਝਾਅ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ

ਕੰਮ ਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਤ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ.

Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ 5 ਸਰਬੋਤਮ ਗਾਈਡਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਜ਼

Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਦੇ 5 ਸਰਬੋਤਮ ਸੇਧ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ. ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਮਨਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਸਿੱਖੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 8 ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ

ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਨੀਂਦ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਓ!

3 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ inksਰਜਾ ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ drinkਰਜਾ ਪੀਣ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ energyਰਜਾ ਪੀਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇੱਥੇ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕਿਆ ਕੀ ਹੈ? ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ 11 ਤਰੀਕੇ

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਜਾਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹਨ ਅਤੇ ਗਿਆਰ੍ਹਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰੋ.

6 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ 6 ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ'reੰਗ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਰੰਤ ਸਵੇਰ ਦੇ ਬੂਸਟ ਲਈ ਵਧੇਰੇ Energyਰਜਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ

ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ? ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ getਰਜਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰਹੇ.