あなたの人生は混乱ですか?それを修正して物事を好転させる方法

あなたの人生は混乱ですか?それを修正して物事を好転させる方法

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あなたの家は散らかっていますが、あなたの人生の半分も散らかっていません。あなたのパートナーはあなたと話していません、あなたの仕事の生活は制御不能に見えます、あなたの社会的関係はあなたが望むように進まない、そしてあなたは人生に何かが欠けているように感じます…

私たちは皆、人生の中ですべてが制御不能に見えるポイントを経験します。その時点に到達すると、どこから始めればよいかわからなくなります。



これを読んでいる場合は、この時点にいる可能性があります。



悪いニュースはそれが難しいだろうということです。良いニュースは、あなたがそれを乗り越えることです。

この記事では、それを修正して状況を好転させるための3つのステップを学びます。

ステップ1:あなたが持っている混乱を認識する

取り戻す必要があると言うのは簡単です あなたの人生のコントロール 、しかし実際にこれをどのように行うのですか?



正解が1つあれば、ほとんどの人はこの問題に1分以上対処しません。

本当はありません。迅速な解決策はありませんが、それに対処する方法はあります。広告



まず、問題があることを認識する必要があります。すべてが順調だと自分に言い聞かせれば、修正するものは何もありません。問題への対処を優先しない瞬間は、失う瞬間です。

あなたの人生が混乱していても、あなたの日々を乗り切ることは可能です。多分あなたの家は混乱していないからです。たぶん、すべてが外からは大丈夫に見えます。問題があっても、仕事に行って子供たちを学校から迎えに行くことはできますが、最終的に一度にすべての人に打撃を与えるまで、日々ますます不安になり、落ち込んでいます。

したがって、最初のステップは、問題を真剣に受け止め、状況を好転させることを積極的に決定することです。まだ限界点に達していないかもしれませんが、混乱を無視し続けるとそこにたどり着きます。

ステップ2:何が制御不能であるかを知り、それらを手放す

いつ あなたの人生は混乱のようです 、それはしばしば私たちの周りの多くの事柄に帰着しますが、それは彼らが想定しているように進んでいません。それは、散らかったキッチンのような小さなものや、個人的な関係がうまくいかないような大きなもの、または法案が溢れている可能性があります。

現時点ですべてがうまくいかないように見える場所を正確に把握することから始めます。座って、気になっていることをすべて書き留めてください。

そのようなリストに時間を費やすのは基本的で愚かなように思えるかもしれません。なぜなら、あなたがしなければならないすべてのことで、それについてリストを作成することはあなたにさらに大きなプレッシャーを与えるからです。

しかし、それを書き留めることによって、あなたはあなたの厄介な生活をよく見ることができるでしょう。時々、私たちは自分の言葉で書き留められた紙に問題を見る必要があります。 彼氏は私を浮気し続けます。毎月予算をはるかに超えています。私の同僚は私を好きではありません。

これを行うと、あなたの人生を混乱させているように見える多くのことがあなたのコントロールの外にあることがわかります。リストにある、制御できないものすべてに下線を付けてから、それらを手放します。広告

リストにこれらの制御不能なものがたくさんあることはごく普通のことです(そして大丈夫です)。また、実際には問題ではない問題もあります。人間には問題が必要ですが、私たちはそれらを解決できる必要があります。

マークマンソンはそれをこのように説明します、[1]

問題は人生において一定です。ジムのメンバーシップを購入して健康上の問題を解決すると、時間どおりにジムに行くために早起きしなければならない、楕円形で30分間覚醒剤のように汗をかいた後、シャワーを浴びて着替えるなど、新しい問題が発生します。仕事のために、あなたはオフィス全体を悪臭を放つことはありません。水曜日の夜の日付の夜を指定してパートナーと十分な時間を過ごしていないという問題を解決すると、毎週水曜日に何をすべきかを考え出し、両方が嫌いにならないようにし、素敵な夕食に十分なお金があることを確認するなど、新しい問題が発生します、化学を再発見し、あなたが失ったと感じている2人を刺激します…

問題はすべての人間の生活の中で一定ですが、修正できない問題の作成をやめます。

私たちは、パートナーがソーシャルメディアで他の人の写真を気に入っているような小さなことに夢中になっています。もう幸せではなく、6か月前に別れたはずだと言うよりも、写真について人に怒りをぶつけてしまうほうがはるかに簡単です。

したがって、ステップ2を要約します。

あなたがコントロールできない、あなたを悩ませているすべてのものを特定します。問題は大丈夫です。それらは人間の存在の一部ですが、あなたが先に進んであなたの人生を直したいのなら、あなたは解決できる問題だけに集中する必要があります。

ステップ3:気晴らしや空想に迷わないでください

あなたの人生が混乱し始めたとき、それは私たちが速いペースで前進していることが原因であることがよくありますが、どういうわけか私たちはまだ立っているように感じます。もう一週間、もう一ヶ月、あるいはもう一年も続ければ、そこにたどり着くと思っていました。広告

どこにいるかはわかりませんが、そこに着いたらこの幸せな場所を知っていると自分に言い聞かせました。

それからあなたはある日目を覚ます、そしてすべての問題はまだそこにある。あなたがあなたの人生のすべての否定的なことからあなたを救うとあなたが思った魔法の解決策は、物語に他なりませんでした。

本当の愛を見つければ、請求書が多すぎるなどの問題を克服できること、または昇進が機能している限り、あなたが一人で惨めであることは問題ではないことを私たちは自分自身に言い聞かせます。

私たちは、すべての映画で見た人生のいくつかの良いことのアイデアを理想化するのが好きです:完璧な仕事、完璧なパートナー…そして私たちは人生の小さな問題に焦点を合わせるのではなく、私たちがすべきだと自分に言い聞かせますそれらを取得することに焦点を当てます。

実際、人生で良いことが1つあれば、悪いことはすべてなくなると考えるのは妄想です。それは幻想です。

あなたが得ることに非常にプレッシャーをかけたその1つの良いものを手に入れても、それはあなたの人生の他のすべてのものが親切だったことに気付くので、それを手に入れると逆火になり、あなたはさらに悲しくなります問題の。

迅速な解決策を見つけたり、ファンタジーを追いかけたりする代わりに、苦しみを受け入れる必要があります。マーク・マンソンは彼の本の中で今日の社会についての彼の懸念を表明しました F * ckを与えないという微妙な芸術

今日、私たちは心理的な流行に直面していると思います。人々は、物事が時々吸っても大丈夫だと気づかなくなっています。

修正できないすべての問題を気にすることに時間を費やさないことが重要ですが、修正できる問題を気にすることも同様に重要です。

たぶんあなたはしばらくの間あなたの問題から逃げることができます—あなたがあなたの家族との関係を壊したことを忘れさせる新しい関係に巻き込まれたり、新しい昇進はあなたが実際に何か他のことをしたかったことを忘れさせることができますあなたの人生で。残念ながら、あなたの人生で進行中の問題が再発し、彼らはあなたにもっと大きな打撃を与えるでしょう。

したがって、最後のステップは、修正可能な問題に焦点を合わせ続けることです。あなたがコントロールしているあなたの目の前の問題。それらを受け入れます。それらに対処します。一度に1日。

気晴らしに迷わないでください。少しの間気分が良くなるかもしれませんが、長期的にはすべてが悪化します。

問題に取り組んでいる間、恋に落ちたり、仕事で良いニュースを楽しんだりできないという意味ではありません。しかし、あなたの痛みや問題を脇に押しやるのではなく、対処することを忘れないでください。

あなたのモチベーションを高めるためにもっと

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のRiccardoMion

参照

[1] ^ マーク・マンソン: F * ckを与えないという微妙な芸術、31ページ

カロリア計算機

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