あなたが遅い学習者になるかもしれない4つの理由
現在の世界情勢により、屋内に長く滞在し、日常生活を変える必要があるため、新しいスキルを習得したり、新しいテーマを学んだりしようとした可能性があります。積極的な学習者でない場合は、新しいスキルを習得したり、新しい知識を覚えたりするのに時間がかかりすぎると感じるかもしれません。あなたはあなたが遅い学習者であるとさえ思うかもしれません。
しかし、遅い学習は、私たちの生来の学習能力よりも、集中力、考え方、学習に対する態度に関係していることがよくあります。
あなたがゆっくりと学習しているかもしれない4つの理由とそれについて何をすべきかを見てみましょう。
1.集中力の欠如は学習を遅くします
焦点は学習の鍵です。学習しようとしていることに十分な注意を払っていない場合、学習がより困難になり、遅くなります。ですから、あなたは自分が遅い学習者であると信じているかもしれませんが、あなたはおそらく気が散っている学習者にすぎません。
あなたがあなたを改善したら フォーカス 、新しい知識とスキルをどれだけ早く内面化できるかに驚かれることでしょう。どうすれば集中力を高めることができますか?ここにあなたを助けるためのいくつかのことがあります。
静かで気を散らすことのない環境に集中するのは簡単です
騒がしい場所で記事を読んでみましたか?または、数分ごとにテキストメッセージをやり取りしながら本を読んでみましたか?集中することはほとんど不可能です。
したがって、焦点を改善するための最初の最も簡単な戦略は、できるだけ多くの気を散らすものを取り除くことです。静かな環境を選んで学習し、邪魔されないようにしてください。広告
再フォーカスするよりもフォーカスを維持する方が簡単です
マルチタスク 、私たちが考えるようになったように、存在しません。私たちの脳は、2つの認知的に要求の厳しい活動を同時に行うことはできません。マルチタスクとは、ほとんどの場合、タスクの切り替えです。私たちはある活動と別の活動の間を行ったり来たりします。
他の人よりもタスク切り替えが得意な人もいますが、全体として、タスク切り替えは非効率的であり、集中力を失います。気が散ったら再び集中するのに、特に学習のように多くの精神的エネルギーを必要とするものに再び集中するのに、私たちの心は数分かかります。したがって、そもそも、あらゆる形式のタスク切り替え(または精神的な放浪)を回避することをお勧めします。
これを行うための良い方法は、学習する時間をブロックし、他のすべてからゾーンアウトすることを確認することです。何かの時間をスケジュールしたら、私たちの心はすべての精神的な通知を自由にオフにして(その電子メールを送信する必要がある、明日の会議の準備をする必要があるなど)、目の前のタスクに集中できます。
私たちの体と心が休んでいて健康であるとき、集中するのはより簡単です
栄養不良、脱水症、睡眠不足、および不健康な習慣は、集中力に影響を与えます。私たちは、特定の日の学習能力を、推論力または記憶に帰する傾向があります。しかし、私たちの生理学は、新しい知識やスキルを学び、内面化する上でも大きな役割を果たしています。
脳に焦点を合わせて最高の状態で学習したい場合は、体も最高の状態に保つ必要があります。ぐっすりと眠り、食事を改善し、アルコールを減らし、水分補給を改善することで、脳はより集中力とより効果的な学習であなたに報いるでしょう。
2.考え方と信念は学習に強い影響を及ぼします
本の中で マインドセット:成功の新しい心理学 、世界的に有名な心理学者のキャロル・ドウェックは、私たちの態度が私たちの成長に与える影響について説明しています。[1]
固定された考え方、つまり私たちが変更できない属性を持って生まれているという信念を持つ人々は、あなたがそれを持っているか持っていないかのどちらかで考える傾向があり、それが彼らの進歩を妨げる精神的なブロックを生み出す可能性があります。広告
しかし、成長の考え方を持つ人々-情熱と忍耐力(心理学者のアンジェラ・ダックワースがグリットと呼んでいるもの)を通じて能力を開発し、向上させることができるという信念[二])—能力を伸ばし、改善に一生懸命取り組む意欲があります。
ヘンリー・フォードがかつて言ったように、あなたができると思うかできないと思うかにかかわらず、あなたは正しいです。
そして、これは学習に関しては真実です。あなたが持っている、持っていない、または老犬が新しいトリックを学ぶことができないような神話を学ぶと信じている場合、あなたはあなたの学習を遅くしたり悪化させたりする可能性のある否定的なプラセボ効果(別名ノセボ効果)を作成します終了する。
3.非現実的な期待は、私たちが遅い学習者であると私たちに信じさせます
新しいスキルを習得したり、新しい科目を学びたいときはいつでも、学習プロセスはスムーズに進むと想定しています。しかし、現実には、学習は時々イライラし、ストレスを感じ、そして遅くなります。
私たちは大人として、私たちが何も知らない新しい分野に参入することはめったにないので、この現実を忘れています。あなたはおそらくすでに自分の仕事とあなたがしばらくやってきたさまざまなことに長けています。ですから、学習プロセスを最初からやり遂げるのが何を感じているのか、そして実際にどれだけの時間とエネルギーがかかるのかをおそらく忘れているでしょう。
より大きな問題は、私たちがどれだけ速く学ぶべきかという非現実的な期待に応えられないときに起こります。私たちは自分自身を責めます。私たちは学習が遅い、才能がない、またはそれほど頭が良くないと思います。
学習プロセスと学習速度に対する私たちの期待は、大体において、そうでなくても、私たちを遅い学習者のように感じさせるものです。広告
ですから、考え方を意識するのと同じように、期待を抑え、現場の人(先生、上級生など)と話をして、時間とエネルギーをより現実的に捉える必要があります。私たちが何をしようとしているのかを学ぶために必要なコミットメント。
学習は長期的なプロセスであることに注意することも重要です。一部の人々は、最初の段階を速く進みますが、後で遅くなります。
他の人にとっては、それは反対です。彼らは最初の段階ではゆっくりと学びますが、中級から上級の段階では速く学びます。重要なのは、速いスタートや遅いスタートは、学習者としての能力を適切に予測するものではないということです。
4.以前の学習は学習速度に影響を与える
スノーボードを早く学ぶのは誰だと思いますか、すでに優れたサーファーでスケーターである人、またはボードスポーツを試したことがない人は誰ですか?
以前の学習は、新しいことをどれだけ早く学ぶかに影響します。すでに優れたサーファー兼スケーターである人は、スノーボードに移行するためのボードスポーツの基盤を持っています。これにより、新しいスキルをより早く習得できます。
過度に単純化された方法で、私たちの精神は足場として機能します。私たちがすでに構築したものはすべて、その上に構築するための基盤として機能します。ここで、自分自身を他の人と比較すると誤解を招く可能性があります。彼らの経歴や過去に何を学んだかはわかりません。
クラスメートや同僚と比較すると、私たちは遅い学習者だと思うかもしれませんが、彼らはすでに新しい学習をはるかに早く習得できる知識とスキルを持っているかもしれません。[3]より速い学習者になるためのここでの戦略は、学習を決してやめないことです。学べば学ぶほど、新しいことを早く学ぶことができます。広告
まとめ
ほとんどの場合、人々は本質的に速いまたは遅い学習者ではありません。学習する能力の問題ではなく、その能力をどれだけ効率的かつ効果的に使用するかが問題です。
このように考えてください。ホイールをポイントAからポイントBに移動したいとします。しかし、ホイールを転がす代わりに、横に置いて押すことも想像してみましょう。ホイールを動かして、目的の場所に移動しますが、それが最善の方法ではありません。ポイントAからポイントBに到達するには、より多くの時間と労力がかかります。
ホイールをどれだけ速く簡単に動かすかは、ホイールの使用方法と関係があり、ホイール自体とはほとんど関係がありません。
同じことがあなたの脳にも当てはまります。あなたはあなたが遅い学習者であると思うかもしれません、しかしほとんどの場合、あなたはあなたの脳をより効果的に使う方法を学ぶ必要があるだけです。学習プロセスの焦点、考え方、理解を向上させることで、思ったよりもはるかに速い学習者であることがわかります。
より良い学習に関するその他のヒント
- より速く学び、より多くを覚えるためにあなたの脳を訓練する8つの方法
- あなたの記憶を改善するための13の科学に裏打ちされた方法
- 速く学び、あなたが望むスキルを習得する方法
注目の写真クレジット: unsplash.com経由のKyleGregory Devaras
参照
[1] | ^ | スタンフォードニュース: 新しい研究は、考え方が学習にどのように影響するかについて有益な結果をもたらします |
[二] | ^ | 保護者: グリットは成功の本当の秘訣ですか? |
[3] | ^ | Wiley Online Library: 事前知識が記憶に及ぼす影響:教育への影響 |