2012年に一連の個人的な出来事が同時に私に起こりました。それは私の人生のすべてが私に激突しているように感じました。私は深刻な病気に苦しんでいて、ある特定の日、それが頭に浮かびました。急いで病院に行くために仕事を辞め、準備をせずに、私は翌日手術を受けました。これは、私が予約され、ヨーロッパを1か月間旅行する準備ができる3週間前に発生しました。

翌日退院した翌日、当時の6ヶ月の彼氏から、母親は私たちの関係を容認していないとの連絡がありました。私の知る限り、私たちは良い関係を築いていました。このニュースを電話で受け取りました。私は一週間後に彼と別れたが、それでもヨーロッパへの旅行に出かけた。

休暇後に仕事に戻ったとき、上司は正当な理由なしに私をパートタイムに降格させました。私は会社に4年間在籍しており、病気の日はありませんでした。しかし、私の突然の手術と旅行（私がそれを予約したときに彼が祝福した）が彼の決定を引き起こした可能性が最も高いです。あなたはパートタイムで行く必要があり、あなたが通常通り働いていても、フルタイムの人が雇われると言われていると想像してみてください。私はその場で2週間前に通知しました。

私は大きな下向きのスパイラルにあり、この間、私は大うつ病を経験します。まだ手術から回復し、失恋し、仕事がないので、私は自分が人生で何をしているのか疑問に思いました。実際、私が追求していたことはすべて一掃されたように感じ、私は最初からやり直さなければなりませんでした。この闘いの真っ只中に、私は理性の態度に焦点を合わせることが自分自身の中にあることに気づきました。

ことわざを知っていますか すべての出来事には意味がある？ 私はこれを毎日自分に言い聞かせ、自分が抱えていた闘争を利用することに本当に集中し始めました。この間にいくつかのことを学びました。それらを伝えることで他の誰かを助けることを願っています。広告

1.何よりもまず、マウスホイールを降ります

人生が私たちを苦しめるような状況を投げかけるとき、それを悪化させる可能性があるのはそれに対する私たちの態度です。マウスが車輪の上をぐるぐる回るのと同じように、困難な時期には、限られた思考で自分自身を回転させないことが重要です。闘争はさまざまな方法でさまざまな理由で起こりますが、それは個人に固有のものです。現在直面しているプレッシャーと困難に簡単に圧倒される可能性があるため、何が起こっているのかを止めて確認することはありません。ハンドルを切ることで、私たちは減速し、この闘争が私たちを消費させないようにするための措置を講じ始めることができます。

状況に圧倒されたとき、つまり最も暗い場所にいるときは、優先順位が変更されることがあります。 –フィービ・スノウ

2.自分が誰であるかを見失わないでください

苦労している時代に犠牲者の精神に入るのはとても簡単です。絶望と希望の欠如に直面して、 なんでわたし？ 思考を始めることができます。私たちは、私たちを固定し続けることができる可能性のあるものそのものを無視するかもしれません。どんなに無意味だと感じても、あるいは疲れ果てていても、自分の面倒を見るのを忘れないでください。それは次のポイントにつながります：健康。

盲目であることよりも悪いことは、視力はあるが視力がないことだけです。 - ヘレン・ケラー

3.あなたの健康の世話をしなさい：心、体、魂

私たちが自分の幸福に集中していることを保証することは、闘争を乗り越えるための基盤です。心と体と魂を同期させることで、強さ、健康、そして落ち着きをもたらすことができます。苦労はあるものの、心身ともにしっかりしていると感じれば、誇張されすぎない。ストレスも最小限に抑えることができます。広告

体を健康に保つことは義務です…さもなければ、私たちは心を強く明確に保つことができません。 –仏

4.どのように対応するかが違いを生む可能性があります

私が言ったように、私はすべてが理由で起こるという考えに焦点を合わせ始めました。この間、私が経験しているのは終わりではなく、始まりに過ぎないと誰かが私に言いました。それが今後どのように、または何を意味するのかはわかりませんでしたが、私はその信念を持ち続けました。そのような大規模な変化が起こるためには、より深い意味がなければなりませんでした。祈りに時間を費やし、自己認識に集中することで、私は長い間、人生をもっと楽しみたいと思っていたのに、それを追いかけていなかったことに気づき始めました。私は自分の仕事に本当に満足していなかったし、非常にストレスを感じていましたが、それについては何もしませんでした。私の関係は素晴らしかったが、それが未熟であるという事実を無視し、私はそれを超えた。私の健康は、仕事で受けていた重いストレスを無視したことを反映していました。

私はすべてを考慮に入れ、各部分を強力なレッスンに変えました。私はそれらの状況を利用して意思決定を促進し、私を繁栄させなかったものに妥協しませんでした。状況を変装した祝福と見なすことで、自由、健康、情熱に満ちたより良い生活に向けて私を助けてくれました。そのため、強く対応することができました。

人生はあなたに起こることの10パーセントであり、あなたがそれにどのように反応するかは90パーセントです。 –ルー・ホルツ

5.受け入れて手放すと、癒されて流れることができます

受け入れられなければ、先に進むのは非常に困難です。人々は私たちを傷つけ、私たちはばかげた間違いを犯し、時には劇的に変化が起こります。人生が完全に私たちの支配下にあることは決してなく、私たちは明日が何をもたらすのかわかりません。闘争をそのまま受け入れ、そこから学び、前進することは私たちに力を与えます。私たちが人生が私たちの道を投げるのに絶えず苦いなら、私たちはその瞬間に生きる機会を逃します。泣いたり、嘆いたり、悲しんだりするのは、まったく普通のことであり、人間であると私は信じています。私は何ヶ月も毎日泣きました。人々は私に先に進むように言い、私の悲しみのプロセスを推し進めました。広告

しかし、私はそれから解放されるためにそれを出す必要があることを知っていました。受け入れは、それを吸い上げてそれを続けることだけではありません。私たちが直面している闘争を受け入れるための健全な方法の1つは、不快な現実に座ってそれを感じることです。それを避けないでください。それが（私がしたように）大きな赤ちゃんのようにすすり泣くことを意味するのなら、そうです。それは、思いやりがあり、自由奔放で、誰にも腹を立てないようにする私の能力を助けました。感情を経験したため、苦味は有効になりませんでした。しばらくして、上司と元カレの両方に連絡を取り、彼らが私の人生に素晴らしいものを買ってくれたことに感謝しました。私は起こったことを受け入れ、怒りの余地がなかったので、これを行うことができました。これは私の先に進むプロセスを助けました。

受け入れは辞任を意味するものではありません。それは、何かがそれが何であるか、そしてそれを通り抜ける方法がなければならないことを理解することを意味します。 –マイケル・J・フォックス

6.話すのは弱くない–誰かと話す

あなたの苦労や困難な時期について誰かと話すことを誇りに思ってはいけません。ぎこちなく感じるかもしれませんが、それはあなたが自分でできる最善の行動の1つです。声を上げる勇気を奮い立たせ、自分自身や他の人に良いことをする人。開放することは、癒し、トラブルの克服、そして視点の獲得に役立ちます。物事を中に詰め込んでおくと、自分自身で考えすぎて大きな問題を引き起こすことがあります。それを話すことは、他の誰かをあなたの友達に招待し、あなたが生で本物の自分になることを可能にします。完全に信頼でき、恥ずかしくない人を選んでください。誰もいない場合、人とつながる方法はたくさんあります。 （必要に応じて私に話してください！）

コミュニケーション–人間のつながり–は、個人的およびキャリアの成功への鍵です。 –ポール・J・マイヤー

7.あなたの闘争をあなたの力に変えてください

あなたがいる現在の状況で機会を探し始めてください。はい、特にあなたの自信が剥奪されたとき、これをするのは時々本当に難しいです。誰かに再び信仰を置くと、このような時期に仕事や何かがとても恐ろしいことがあります。また、いつでも自分がしていることをやめ、必要に応じて何か新しいことを始めることができることを理解することも自由です。長い間、私は自分が本当に追求したいことを先延ばしにしていることを知っていました。それは、より深いレベルで他の人々を助けることに焦点を当てています。広告

それで、私は自分がやりたいことを信じられないほど自由にできるという事実を利用しました。私はビジネスについて考え始めました。私は別の素晴らしい仕事をしました。私はコースを受講し、旅行に行きました。以前のように二度と落ち着くことができないことを知っていたので、私はそれらのどれにも執着していませんでした。ほぼ2年後、自分が何をしたいのか、どこに行きたいのかがわかり始めたと言えます。私は自分の心の中に目的を感じ、困難な時期に他の人を助けることができます。私は今、自分の快適ゾーンから出て行く必要があるとき、それが再び私の顔に吹き飛ばされる前に、以前よりも多くのことを認識しています。それはあるべき強力な場所です。

あなたが前向きな姿勢を持ち、常に最善の努力を尽くそうと努力するならば、最終的にあなたはあなたの差し迫った問題を克服し、あなたがより大きな挑戦の準備ができていることに気付くでしょう。 –パットライリー

8.他の人から学ぶ

私たちが信頼する人々からアドバイスや指示を得ることは、闘争において非常に価値があります。人々が困難な時期と彼らがどのように乗り越えたかについて開いたとき、彼らはおそらく私たちを励ますためにそれを言っています。私が誰と話をしたかについて私が守られていることを確実にしたと言って。誰もが私たちの闘争に敏感であるとは限らないので、誰もが私たちの闘争を知る必要はありません。鈍感な反応は、私たちに誤解や恥ずかしさを感じさせる可能性があります。また、必要なときに私たちをまっすぐにすることなく、絶えず私たちに詮索することによって私たちの闘争を養う人々もいます。私たちは正直で希望があることを心から知らせてくれる人々に囲まれる必要があります。本当に聞きたくないのに、正しいことを言う友達を知っていますか？一般的に、それらはあなたが再び立ち上がることを奨励し、この闘争があなたを捕らえることを許さないものです。彼らは誠実ですが、あなたが自己憐憫に陥るのを見ることを拒否します。それらから学ぶ。

9.境界を設定します

私が今日も学んでいることは、自分自身の境界を設定することです。いつも「はい」と言ったり、他の人を幸せに保つために何かをしたりする人ではなく、私はその言葉を学びました ない 。境界を設定することは、実際には正直に生き、あなたの本当の自分を表しています。私は、他の人を助けるために自分がしていることをやめなければならないという信念体系を持っている人なら誰でもいつでも利用できました。職場環境では、私が受けていたストレスは私のコア全体を消費しましたが、私は決して言いませんでした ない それに。闘争の最中に、境界が設定されていない可能性のある場所を確認し、境界を設定するために取り組むのが賢明かもしれません。言う ない あなたを傷つけたり、あなたの健康を破壊したりするものに。上司に相談するか、ストレスのない仕事を見つけましょう。制御するのではなく、楽しい関係を選択するか、独身であるかを選択します。健康（心、体、魂）に焦点を当てた独自のルーチンと規律を用意してください。あなたが何を意味するかを言って、それ以上で落ち着いてください。境界を設定し、身を守ります。

10.そして最後に…それはすべて理由のために起こりました。

おそらく私の経験の最大の理由は、私がこれを書いて、あなたの闘争が道の終わりではないことをあなたに知らせることができたということでした。それらは、何か新しいもの、変化、そしてより良い生活の始まりに過ぎないかもしれません。おそらく、あなたは成長を促し、将来の選択においてあなたに知恵を与える最良の教訓を学ぶでしょう。たぶん、あなたは目的を見つけたり、何か新しいものを作ったり、最終的にあなたの情熱に従うでしょう。それはあなたの体を形にし、健康を整え、精神を再び集中させ、または精神的な生活を軌道に乗せるための目覚めの呼びかけかもしれません。理由が何であれ、深く掘り下げて自分自身をオープンにすることができれば、答えは適切なタイミングで適切な方法で得られます。広告

それは終わりではありません–それはただの始まりかもしれません。

注目の写真クレジット： photopin.com経由のVictorHugo