あなたの一日を活気づける16の自家製エナジードリンクレシピ
自家製のエナジードリンクは、砂糖、カフェイン、その他の有害物質でいっぱいになる可能性のある店で購入したエナジードリンクの優れた代替品です。一日を始めるためにブーストが必要な場合、またはトレーニング後にちょっとしたお迎えが必要な場合は、これらの飲み物が最適です。これらの飲み物の多くは、電解質を回復し、必要に応じてブーストを与えるように設計されています。
次の自家製エナジードリンクのレシピをチェックしてください。次に体がだるいときは、1つ選んで試してみてください。
1.チョコレートエナジードリンク
この自家製のエナジードリンクには、カフェインの美味しくて自然な供給源であるチョコレートが含まれています。オレンジの皮がさわやかなひねりを加えて、これを素晴らしい日中のおやつにします。
2.オレンジとココナッツのエナジードリンク
オレンジ、ココナッツ、ハチミツを配合したこのさわやかなエナジードリンクは、ワークアウト後のブーストや暑い夏の日の素晴らしい追加に最適です。ビタミンやミネラルを追加するための亜麻仁も含まれています!
3.オレンジウィートグラススムージー
ウィートグラスは、あらゆるエネルギードリンクへの健康的な添加物と長い間考えられてきました。ビタミンC、ビタミンA、葉酸、マンガンが豊富なこのオレンジウィートグラススムージーレシピは、クリーミーで甘く、さわやかなウィートグラスとそのすべての利点を紹介しています。
4.スピルリナエネルギーとデトックスミルク
スピルリナは藍藻で、飲み物に力強くエネルギッシュなパンチを加えます。藻類は錠剤または粉末の形で入手でき、オンラインまたは健康食品店で広く入手できます。このアーモンドミルクベースのドリンクは、アーモンドミルク、バニラ、シナモンの素晴らしい味わいでスピルリナの利点を提供し、リストで最も健康的な自家製エネルギードリンクの1つになっています。
5.緑茶とチアドリンク
このシンプルな自家製エナジードリンクのレシピは、あなたが最も必要とするときにあなたに後押しを与えます。チアシードには、タンパク質、抗酸化物質、脂肪酸、ビタミンA、B、D、Eが豊富に含まれています。また、より健康的な免疫システムと心臓血管の強化という追加のメリットも得られます。
6.サンライズエナジードリンク
このおいしくて活気のあるニンジンとオレンジの飲み物で朝を始めましょう。人工甘味料や砂糖は添加されていません。名前にもかかわらず、この飲み物は日中いつでも素晴らしいです。
7.オレンジフラックススムージー
このスムージーは、桃、にんじん、オレンジジュースをブレンドしたクリーミーさで、一日のざらざらしたエッジを滑らかにします。ビタミンCが豊富なこの飲み物は、一日を盛り上げ、やる気が少し必要なときに色のスプラッシュを提供するのに最適な方法です。広告
8.ストロベリーパイナップルスムージー
あなたの一日へのこのおいしい追加は、あなたがその荒廃した感じを乗り越えて、あなたのプロジェクトの残りを通してあなたを連れて行くでしょう。もう1つのボーナスは、人工甘味料や砂糖の添加によるクラッシュが発生しないことです。このレシピのベースであるアーモンドミルクは、より長く満腹感を保つための優れたタンパク質源でもあり、これを最高の自家製エナジードリンクの1つにしています。
9.トロピカルパラダイスエナジードリンク
このトロピカルエナジードリンクで、島のブーストと味をお楽しみください。レシピでは、ココナッツウォーター、オレンジ、バナナ、マンゴー、パイナップルのヒントが必要です。果物の天然糖は、ココナッツウォーターのさわやかな利点と組み合わされて、トレーニングや長い一日の仕事の後に大きなエネルギーブーストを提供します。
10.メープルクランベリースポーツドリンク
すべての天然メープルシロップは、この高エネルギードリンクの甘味料として機能します。クランベリーの風味豊かなタルトも気に入るはずです。
この自家製のエネルギードリンクは、あなたの筋肉に燃料を供給するために炭水化物の混合物を提供します。また、汗で体が失うものを補うのに役立つ電解質も含まれています。ただし、この飲み物はナトリウムが多いため、高血圧の人は使用しないでください。
11.アップルレモンジンジャージュース
この素晴らしい飲み物は、エネルギーを与えるだけでなく、解毒もします。りんごのおかげで酸味があり、生姜のおかげでスパイシーな飲み物で、五感を刺激する体験になります。
12.緑茶-フルーツドリンク
ここには砂糖や人工甘味料はありません。緑茶とフルーツのミックスはさわやかでエネルギーを高め、これは素早いパワーアップのための最高の自家製エナジードリンクの1つになっています。
13.アップルサイダービネガーデトックスエナジードリンク
この非常に酸っぱい飲み物はあなたの一日を活気づけます。クランベリーの生のエネルギーを解き放つことで、栄養素を吸収して消化器系を動かすのに役立つアップルサイダービネガーとともに、非常に多くのメリットが得られます。
14.アップルキャロットビートジンジャージュース
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この自家製エナジードリンクがいっぱい入ったカップで元気を取り戻し、活力を取り戻してください。ビートとジンジャーからの強力なエネルギーブースト、そしてリンゴとニンジンからのビタミンで一日をパワーアップしましょう。
15.フレッシュチア
チアフレスカは伝統的にチアシードと水だけで作られていますが、このレシピはライムジュース、蜂蜜、ヒマラヤピンクの塩で風味豊かで栄養価の高いブーストを提供します。一緒に、これらの成分はあなたが一日中ポンプをかけ続けることを確実にするエネルギーを高める組み合わせを作ります。
16.シトラススポーツドリンク
このスポーツドリンクは、ココナッツウォーターの利点が追加された柑橘系の美味しさでいっぱいです。この飲み物は、いくつかのカロリーを燃焼した後にあなたを冷やし、メープルシロップの天然糖によって提供されるエネルギーブーストを提供します。
最終的な考え
ワークアウト後の活力を与えるドリンク、午後のスランプのためのソフトなエネルギーブースト、または1日の始まりのキックスタートドリンクをお探しの場合でも、これらの自家製エナジードリンクは最適です。いずれかを選択して、次にエネルギーレベルが低いときに試してみてください。
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注目の写真クレジット: unsplash.com経由のジョナサンライリー