ファンクから抜け出し、人生をコントロールする方法

人間の状態の一部は、私たちが時々ファンクに入る必要があるようです。私たちは、不確実性、混乱、圧倒、無関心の状態にあることに気づきます…あなたのファンクが個人的にどんな味をとっても、それは快適ではありません。

これらの期間は、数日、数週間、数か月、さらには数年続く場合があります。彼らは予告なしにやってくる。気分のずれを外部の出来事で合理化できる場合もあれば、それを理解できない場合もあります。単にそうです。

このガイドは、このような状態への迅速な解決策を約束するものではありませんが、希望の光を提供することを目的としています。今日から実装できるいくつかのツールと戦略は、あなたをサポートし、最終的にはファンクから出て、再び人生をコントロールしてください。

ファンクから抜け出し、人生をコントロールする方法を見てみましょう。

1.それを認める

これらの提案のいずれかを試してみる前に、時間をかけて自分のファンクを認める価値があります。ファンクに放送時間を与え、それがあなたを定義しないことを覚えているので、このステップだけで距離を作るのに役立ちます。それはただの通過状態です。

自分自身にそれを感じるためのスペースを与えてください。あなたは言葉、音楽または芸術を通してそれを与えるかもしれません。あなたは自分の気分を捉えた曲を演奏するかもしれません。あなたが何をするにしても、これは一時的な存在の状態であることを認めてください、それもまた通過するでしょう、そしてあなたは確かにこの経験で一人ではありません。広告

2.問題を定義する

場合によっては、ファンクの実際の問題や理由が明らかです。パートナーから離れ、仕事を失い、何らかの形で失望しました。他の場合では、私たちの倦怠感の本当の理由はないようです。紙の上では、すべてがうまくいっています…そうではありませんか？

「素晴らしい」ものが実際にどれほどあるかを疑問視する価値は十分にあります。手足を失っていないからといって、陽気な笑顔で状況を受け入れる必要があるわけではないことを覚えておいてください。すべての人の経験は彼らに関連しており、誰も彼らがいるファンクを正当化する必要はありません。

代わりに、ネガティブな体験のように感じるものを、根本的に注意が必要な何かを指し示す信号として使用できます。紙の上ではあなたの仕事はうまくいくように見えるかもしれませんが、同僚からのそれらの卑劣なコメントはあなたに彼らの犠牲を払っています。たぶん、あなたの家族があなたに示している感謝の欠如は、あなたがあまりにも長い間続いていることを示しています。

ファンクの原因となる可能性のある問題について熟考し、静かな時間を過ごし、それらを書き留めるか、何らかの方法で考えを記録してください。これにより、彼らは取り組みやすくなり、最終的には、状況全体を好転させる可能性のある変更を行うための一歩を踏み出すことができます。

3.瞑想する

インターネットが「瞑想はすべての人のためのものである」とあなたに伝えようとするかもしれませんが、私は個人的にそれが事実であるとは主張しません。ただし、少なくとも1回は試す価値があると思います。

また、ファンクにいるときに最後にやりたいことのように思えるかもしれません。お気に入りのテレビシリーズを麻痺させて大騒ぎする方がはるかに簡単だと感じるかもしれません。広告

理由瞑想はとても効果的ですこれらの時代を乗り越えるためには、1つのことを思い出してください。

私たちは私たちの考えではありません。

私たちのファンクを引き起こしているのが私たちの考えである場合、これが真実であることを知ることは大きな安心になる可能性があります。

バーを高く設定しすぎるのではなく、タイマーを5分に設定することをお勧めします。背骨を比較的揃え、肩をリラックスさせて、快適な姿勢で座ります。快適な場合は目を閉じてください。息とのつながりを始めましょう。おそらく、息を吸うときは「入って」、息を吐くときは「出て」いることに静かに気づきます。あなたの心がさまようとき、それがそうであるように、それについて自分自身を怒らせないように最善を尽くし、あなたの注意をそっと息に戻してください。

問題のない気分で空想から抜け出せないかもしれませんが、それは時間の経過とともに、心の海の嵐に対処するのに役立つ習慣です。