最新のデータによると、米国の自己改善製品は、年間推定99億ドルをもたらします。^[1]一見巨大な産業。それはあなたがそれを合わせてなんと610億ドルでやってくる音楽と映画産業と比較するまでです。または巨大な2650億の美容業界。^[2]今ではそれは巨大です。

これらの印象的な数字が示しているのは、アメリカ人は苦労して稼いだ現金の33倍近くを、個人の成長よりも音楽、映画、個人的な外見に費やしているということです。

もちろん、その数は大きな驚きではありません。私たちの社会は、外見と即座の満足によって動かされています。私たちは皆、見栄えを良くして楽しみたいと思っています。しかし、データは、私たちの優先事項が実際にどれほどうまくいかないかを示している可能性があります。

ズボンをすばやく蹴って優先順位を調整できると仮定して、年齢を問わず、積極的に個人の成長を追求するいくつかの大きな理由を確認しましょう。

自己啓発を積極的に追求する人は、次の10の利点を享受します。

1.より健康な関係

あなたの家族、子供、同僚、恋人との関係、そしてあなた自身とのその主要な関係でさえ、人生の基盤です。それらを回避することはできません（必要な場合でも）。

あなたの関係が 低品質 、あなたの人生は質が低いです。逆に、あなたの関係が健康で活気に満ちているとき、あなたは深遠な方法で利益を享受するでしょう。

良好な人間関係のスキルを学び、構築することは、自己啓発計画の重要な部分です。意識的かつ意図的に対人スキルを構築する人々は、あらゆる種類の関係においてより大きな満足を経験します。広告

2.ストレスが少ない

ストレスが判明したキラーを考えると、^[3]そして、それが私たちの全体的な生活の質にどれほど早く悪影響を与えるか、ストレスを減らすものは何でも追求する価値があると思いませんか？

自己啓発を習慣にすることで、特にマインドフルネスの実践などのストレス軽減テクニックに関して、あなたはあなたの人生のストレスの主要な原因をよりよく特定し、管理し、さらには排除することができます。

3.健康の改善

これは、上記の最初の2つの利点から非常にうまく機能します。

ストレスと健康の関係は否定できません。より多くのストレスはより多くの病気に等しい。より幸せで健康な人間関係はストレスが少ないことを意味し、ストレスを管理および軽減するための設備が整っているほど、全体的な健康状態は良くなります。

自己啓発と自己改善のツールと教えは、私たち自身と私たちの周りの世界についてのより良い理解を私たちに与えてくれます。理解すればするほど、人生があなたに投げかけるものを処理するための準備が整います。

人生の課題やストレッサーを管理することを学んだ人は、生活習慣病が少なく、結果として寿命が延びる可能性があります。

4.生産性の向上

生産性の最大の敵は先延ばしです。そして、先延ばしはしばしばより深い感情によって引き起こされます。^[4]ライフスタイルとして自己啓発に取り組む人々は、これらの問題を深く掘り下げる習慣をつけ、それによって意味のある解決策にたどり着く可能性を高めます。

生産性の2番目に大きな敵は、ご想像のとおり、ストレスです。私たちのますます忙しい生活は、しばしば完璧さとパフォーマンスへの期待によって動かされ、ストレスが入り混じると、私たちの生産性は低下します。私たちは多くの時間を心配してマルチタスクを試みることに費やしているので、私たちがやろうとしていることに集中して達成する能力が低下します。広告

自己啓発のテクニックは、ストレスに集中して管理する能力を向上させ、隠れた感情や動機付けに到達するのを助け、生産性を低下させます。

最高の生産性を妨げるものが何もないとしたら、人生はどうなるか想像してみてください。あなたにとってもっと多くのことが可能でしょうか？

5.強化されたセルフコントロール

自制心 、特定の目標を達成するために感情、思考、行動を調整する能力は、筋肉と同じように機能し、強化することができる認知能力です。

あなたの人生の目標を設定し、それに向かって取り組むとき、誘惑、習慣、衝動、特に潜在意識の信念や根底にある感情によって引き起こされるものによって脱線するのは簡単です。

自己啓発をあなたの人生の定期的かつ重要な部分にすることによって、あなたはそれらの根底にある信念や感情を明らかにします。自制心のある「筋肉」を強化し、 新しい習慣を身につける 短期および長期の目標を達成します。

6.より大きな成功

成功することで、私たちは、メディアによって提示される「成功」の標準的なマーカー（つまり、富、人気、名声、権力）ではなく、各個人が自分自身のために設定する達成のマーカーに到達する能力について話します。皮肉なことに、それが本当に欲しいのであれば、自己啓発があなたのライフスタイルの定期的な部分であるならば、あなたはそれを達成する可能性が高くなります。

上記の利点を振り返ると、なぜこれが当てはまるのかがわかりやすくなります。健康的で協力的な関係、ストレスの軽減とそれに伴う健康の改善、生産性の向上、および自己管理の強化はすべて、成功を収めるために必要な環境を作り出します。

7.心の安らぎの向上

ストレスレベルの低下、全体的な健康状態の改善、成功などの要因の結果として一般的に続く安心感は別として、定期的な自己認識と改善の実践は、より大きな満足と静けさの彼ら自身の感情を生み出すことができます。広告

マインドフルネス、 瞑想 、およびなどの心身技術 ヨガ そして 気功 、定期的に練習すると、集中力と自己認識を向上させることができ、それが今度は心の安らぎを生み出すのに役立ちます。

自己啓発の実践はまた、自己や他者への理解を深める傾向があり、それは全体としてより大きな平和と受容の感覚に貢献します。

8.より良い子育て

幼い子供や赤ちゃんは親や保護者に腹を立てることで学ぶため、親が何よりもまず自分自身の成長と改善に取り組むことが重要です。

より良い親、赤ちゃんや幼児のための良い最初の役割モデルとして役立つことができるものであるために、あなたは自分自身を長く、ハードで、正直に見つめることをいとわない必要があります。

自己啓発と自己認識に時間を費やすと、無意識のうちにネガティブなパターンや行動を子供に伝えてしまう可能性が低くなります。また、否定的な強化、怒り、いじめ、可能化、マイクロマネジメントなどの一般的な子育ての落とし穴に陥る可能性ははるかに低くなります。

9.より優れたレジリエンス

辞書の定義によると、レジリエンスとは、人生の課題、悲劇、困難から迅速に回復する能力です。これらの経験から現れ、健康な精神的および感情的な状態に戻るのは心理的能力です。それは本質的に感情的な柔軟性の一形態です。

自己啓発により、内外から障害に立ち向かい、それを乗り越えることができます。あなたの感情的知性、自己認識、および対処戦略の開発に費やされた時間は、あなたの回復力のレベルに直接かつ前向きな影響を及ぼします。

人生は、私たちが最も期待しないときに、常に障害物や挑戦の形で私たちにカーブボールを投げます。レジリエンスを持つということは、素早くリバウンドし、自然なバランスに戻り、成長し、スナップしたり壊したりするのではなく、経験から学ぶことができることを意味します。広告

実際、より大きな回復力を開発することは、人生全体の満足度を向上させるために誰もができる最も重要なことかもしれません。

10.より大きな幸福

そして、私たちはついに利点の壮大なフィナーレ、つまり幸福に到達します。

幸福が目的地ではなく本当に旅であるならば、あなた自身を成長させるためにあなたの日常生活の中で時間を過ごすことはその旅をはるかに楽しいものにするでしょう。

あなたが健康とより良い人間関係を楽しむ人生を想像してみてください。あなたが自分自身をコントロールしていると感じ、どんな挑戦にもうまく対処する能力がある人生。自分の努力を成功させる能力に一般的に自信を持っている人生。

時間をかけて自己啓発に取り組むことで、ストレスや健康障害の悪影響を減らし、人生や人間関係を処理する能力を高めます。

自己改善の努力を通して、あなたは根底にある信念、トラウマ、自己破壊的な行動や習慣を特定し、癒し、そして変えることを学びます。

これらはすべて、本当の喜びと幸福を体験する私たちの能力を窒息させる障害物の層を取り除くことに貢献します。

最終的な考え

ですから、次に自分の人生やその中の何かについてがらくたを感じ、化粧、服、またはその最新のビデオゲームにお金を使いたくなったときは、自己改善のセクションでもう一度考えてしばらく閲覧することになるでしょう。広告

前者は今のところ気分を変えるかもしれませんが、後者はあなたの人生を永久に変えるかもしれません。

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のDebbyHudson

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