一人で幸せになることを学ぶ方法
社会的であることと自分で時間を過ごすことのバランスをとることができれば、自分は幸運だと考えてください。結局のところ、あなたの両親は意図的にあなたを孤独に育てたり、一人でいることを学んだり、あなたのために時間をかけたりしませんでした。
どちらかといえば、あなたはあなたの関係のために様々な社会的スキルを学びました。テキストメッセージに応答せず、電話に応答し、ソファで犬と寄り添ってNetflixを一気見することにした日もあるかもしれません。
撤退することを選択すると、あなたは反社会的であるという印象を友達に与え、それは圧力と困難をもたらす可能性があります。
これらの瞬間に、あなたは一人でいることを学びます。
しかし、日常的に交流することになっている人々の中で一人でいることを学ぶのは難しいです。人々の心の中では、誰もが社会的に活動するのが普通です。さまざまな理由で手を差し伸べようとしています。
あなたが一人でいることを学び、それについて幸せになると、セルフケアと自己改善の別の層が進化します。
あなたは自分が誰であるかという新しい側面をよりよく理解するために自分自身を開き、それが今度はあなたの関係を強化します。
現実には、成人には多くの責任、絶え間ない分裂、友情の喪失、社会的誤解が伴います。これらはすべて消耗する可能性があります。
一人でいることを学び、それについて幸せになり、不必要なエネルギーを失うことなく素晴らしい関係を維持する方法を戦略的に始めることができます。
調査によると、米国の8200万人のジェネレーションXの16%だけが友達を持っていません。[1]これは、彼らが孤独である、または相互作用に興味がないという意味ではありません。これらの個人はたまに一人で時間を楽しむだけです。
一人でいることを学ぶことは健康的な選択です。ですから、いつでも会社がないことに気付いたとき、それをひどい運命とは見なさず、自分と一緒に過ごす価値のある瞬間と見なすことができます。
目次
一人でいるのは健康ですか?
自分自身と充実した時間を過ごすことは、あなたの心理的発達と経験を高めるのに役立ちます。
逆に、一人で過度に時間を過ごすことは、あなたの精神的および肉体的健康に悪影響を与える可能性があります。広告
それはあなたをあなたの内なる批評家のなすがままに保ち、鬱病、痛みを伴う孤独につながり、そして最終的にあなたの健康の悪化につながる可能性があります。
したがって、2つの極端なバランスをとる必要があります。とは言うものの、これらは一人でいることの健康上の利点です。
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一人で時間を過ごすことで生産性が向上します。
家族や友人があなたの周りでチャットしているとき、あなたはどれくらい早く仕事を成し遂げますか?
あなたの目標は、家の周りで物事を完了すること、用事を実行すること、学校の宿題を終えること、または仕事の締め切りに間に合うことかもしれません。チャットやメールが届いたときに電話からpingを実行しても、タスクに集中できなくなる可能性があります。
脳は、気を散らすものがほとんどまたはまったくないときに、より生産的になるように自然にプログラムされています。したがって、生産性を高めたい場合は、一人で時間を過ごしてください。
それは他者とのより良い関係を育みます。
外向的であることは素晴らしいです。ただし、内向的であることも良い場合があります。
研究によると、内向性の人は自分自身とより接触し、自己認識と共感をよりよく表現します。これにより、周囲の個人を理解し、人間関係をより適切に管理できるようになります。
さらに、研究によれば、関係する個人が一歩後退して独立性のレベルを維持できる場合、人間関係は繁栄します。彼らが再会するとき、火花は信じられないほど素晴らしくてさわやかです。
それはあなたがあなたの心を活性化することを可能にします。
機会のある生活を送り、友達と交流することは楽しいことであり、脳の活動のいくつかの側面を助けることができます。広告
しかし、あなたの脳が創造性を失い始めたり、あなたの社会生活の誇大宣伝や行動からの脱却を切望し始めたらどうなりますか?
そんな時、一人でいるのは健康です。一人で時間を過ごすことは、あなたの心が以前の活動を処理し、くつろぎ、そして再充電するのに役立ちます。
さらに、あなたの脳がリラックスすると、多くのことが理にかなって美しく一緒になり始めます。
それはあなたの創造性を高めます。
それが完全な孤独に放っておかれるとき、心は最高のアイデアを思いつきます。それは驚くべき計画を生み出し、賛否両論を比較検討し、そしてただ美しい創造的な物語を作成します。
したがって、創造性へのプレッシャーを感じ、ブレーンストーミングのノイズに対処できない場合は、単に群衆から離れて、考えて素晴らしいアイデアを思いつく時間を与えることができます。
一人で幸せになることを学ぶ10の方法
一人でいることを学び、それについて幸せになるためにあなたが取ることができるいくつかのステップがここにあります。
1.検証の主要な情報源になる
友人や家族に電話をかけて大きな注目を集めることは、確かに素晴らしい気分です。しかし、彼らが他のことに追いついていて、テキストメッセージや電話をする時間があまりない場合はどうなりますか?
そのような場合、連絡がないことに失望しても助けにはならず、検証のソースになるにはほど遠いことは間違いありません。
ですから、あなたができることは、人の不在に慣れるために意図的に自分自身を訓練することです。
社会生活の喧騒から少し離れて、Netflixで読書、執筆、またはいくつかの素晴らしい映画を見るなどの趣味にふけってください。
さらに、瞑想や瞑想を試すことができます ヨガ 。これはあなたの心をクリアし、あなた自身と調和し続けるでしょう。
2.感じ、自己認識することを学ぶ
したがって、最初に、心理学から人を取り除くことはできますが、人から心理学を取り除くことはできません。これは、あなたの感情に手を差し伸べ、それらの感情を導き、あなたが一人で、そして独身で幸せになることができる人があなたであることを意味します。
自分と一緒に時間を過ごすことを学び、 自己認識を実践する 、そしてあなたの気持ちと連絡を取り合いましょう。そうすれば、あなたは本当に幸せになります。あなたの目標、夢、そして挫折を特定します。あなたをカチカチさせることを知って、それらのことをしてください。
3.自然との時間を過ごす
自然との絆ほど心地よいものはありません。お気に入りの本を手に花が咲くのを眺める庭で過ごすだけ。広告
または、鳥のさえずりを聞いたり、空の下に横たわったり、雲の形や星の輝きを見たりして、もう一度自分に恋をすることもできます。
エネルギーとスタミナがあり、ハイキングなどのアウトドアアクティビティが好きな場合は、ハイキングブーツを履き、バックパックを持って、最寄りの山に向かいましょう。
4.自己改善に取り組む
あなたがあなたのバケツリストに持っているそれらの驚くべき自己改善のことを覚えていますが、どういうわけかそれらをするのを逃すことができましたか?
それらの目標を実現します。あなたはいくつかの一人の時間を作成し、それらに取り組むことができます。
その楽器を演奏すること、その本を執筆すること、その会社を始める方法について戦略を立てること、新しいスキル、または新しい言語を学ぶことを学びましょう。
自分を改善するだけです。 自分自身を改善するための42の実用的な方法
5.リラクゼーションの喜びを故意に和らげる
マッサージに行った瞬間、赤ワインを片手に泡風呂に入るか、家にいてポップコーンと一緒にNetflixを見てください。
そうすれば、あなたは自分で時間を過ごすのが好きになります。その間、世界の心配事は存在しません。
6.一人で夢の場所に旅行する
一人旅の楽しみはどこにあるのかと自問するかもしれません。一人旅に伴う違和感を乗り越えることができれば、それでもいいのですが。
荷物をまとめて、観光名所だと聞いた場所に行くか、素晴らしいリゾートで週末の休暇に出かけましょう。
そうすれば、すぐに、あなたは一人で幸せであるというコツを感じ始めるでしょう。
7.一人で町に出かける
おそらくあなたは、一人でいることを学ぶことは、家でキャンプし、世界を締め出すことを意味すると思ったでしょう。ただし、そうではありません。
街に出て公園で読書をしたり、コーヒーを飲んだり、風を感じたり、海の波が行き交うのを眺めたり、ただあなたの考えを集めてください。
8.電話に近づかないでください
あなたが一人でいることを学ぶつもりなら、あなたはずっと行ったほうがよいでしょう。これは、携帯電話やそれに伴う気晴らしに近づかないことを意味します。広告
電話が邪魔にならないときは、好きなものを食べたり、最高の音楽を聴いたりするなど、好きなことをすることができます。
9.おかしなことをしてください
さて、あなたはあなたが大人だと思うかもしれないので、あなたはただ変なことをすることはできません。
実は、誰が気にしますか?成長しても、家でお気に入りの曲を演奏して下着を着て踊ったり、お気に入りのアイスクリームや食事を食べたりするのを止めることはできません。
スカイダイビングのようなクレイジーな活動をすることを妨げるものは何もありません。それはあなたの体を通してアドレナリン射撃を送るでしょう。
そして、拍手に値する声がなくても、カラオケに参加することを妨げるものは何もありません。主なことは、奇妙であり、あなたの奇妙さを所有することです。
10.罪を犯さずに間違いを犯し、それを自分のものにする
あなたの人生のこの時点で、あなたは間違いを犯すことは人生のサイクルの一部であることを理解する必要があります。
私はあなたが間違いの王または女王になるべきだと言っているのではありません。むしろ、無意識のうちに間違った動きや間違った決定をしたときに自分を殴ってはいけません。
本質的に、あなたの過ちを所有し、それらから学び、そしてより良く、そしてより強く感じることを続けてください。
最終的な考え
最後に、あなたが自分自身を納得させるべき一つのことは、あなたがあなたが選んだ方法であなたの人生を生きることは普通であるということです。
あなたがしていることがあなたの正しい利益であると誰かを説得しようとする必要はありません。一人でいることを学ぶことを選択することがあなたにとって正しいことを誰かに証明するために自分で努力する必要はありません。
あなたは幸せになることを決心し、健康になるための最良の方法を見つけました。
あなたの関係から心痛を得る代わりに、あなたは自分自身を脇に置くことに決めました、そしてあなたはうまくやっています。
笑い。住む。一人で幸せになりなさい。これがこれまでで最大の決定であることがすぐにわかります。広告
一人で幸せになることについての詳細
注目の写真クレジット: unsplash.com経由のAndrewNeel
参照
[1] | ^ | Vox: ミレニアル世代の22%は、友達がいないと言っています |