より良い健康とより強い免疫のための10の最高のビタミンDサプリメント

パンデミックが拡大し続けるにつれて、ますます多くの情報が表面化しています。ありがたいことに、ここ数か月で広まっている本当に良いニュースがいくつかあります。必ずしも治療法やワクチンである必要はありませんが、間違いなく私たちがCOVIDをよりよく処理するのに役立つ何かです。

9月の研究によると、ビタミンDサプリメントを摂取することで、COVIDの重症例を発症するリスクを減らすことができます。これは、肌の色が濃い人や日光にあまりさらされていない人に特に役立ちます。

その理由は何ヶ月もの間、観察研究はこれの深刻なケースを持つCOVID患者がまた低いビタミンDレベルを持っていたことを示しました。唯一のことは、ビタミンDが実際に何をしているのかを正確に特定するのは難しいということです。

それにもかかわらず、ビタミンDは間違いなく現時点で私たち全員を助けることができるものであり、それを助けるために、私たちはあなたが得ることができる最高のサプリメントのいくつかのリストをまとめました。

何が高品質のビタミンDサプリメントになりますか？

ビタミンは全体的に同じように見えますが、それぞれについて多くの際立った特徴があります。これらのことについて医療専門家と話し合うと、さらに多くのことがわかります。これは私たちがしたことであり、次の基準で得ることができる最高のビタミンDサプリメントを見つけました：

純度– 最高のビタミンは、メーカーからのビタミンの品質と純度に関して厳しい基準があります。これにより、効果を弱めるような追加の要素がないこと、または消費者にとって無意味なことがないことが保証されます。
栄養素 –これはビタミンDですが、これらのサプリメントには他の栄養素が組み込まれています。
ナチュラル –ビタミンですが、多くの企業がフィラー、人工甘味料、着色料などの不要な成分を入れています。これらのサプリメントにはそれらのどれもありません。
信頼できる –医師や栄養士などの医療専門家は、これらの製品を推奨しています。

最高の液体–健康のためのデザインリポソームD最高

液体の形で最高のビタミンDサプリメントの1つは、Designs forHealthのLipsomeDSupremeです。リポソームは、ビタミンDやその他の栄養素の担体として使用される脂肪の小さな球体です。これらはあらゆる種類のサプリメントで使用されていますが、最近では液体の形で最も多く見られます。

しかし、リポソームを使用しているという事実は、会社が他のビタミンをミックスに組み込むことができることを意味します。彼らはビタミンK1とK2を加えることによってまさにそれをしました。これが重要な理由は、ビタミンKとDが体内で非常にうまく機能するためです。これは、通常のビタミンDサプリメントを摂取するよりもはるかに優れたビタミンD側からの強化された効果が得られることを意味します。

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最高の高用量–純粋なカプセル化のD3

カプセルあたりの最高の高用量については、純粋なカプセル化D3以上のものを探す必要はありません。すべてのカプセルには、10,000IUのビタミンD3が含まれています。これは、ビタミンDが著しく不足している人向けです。とはいえ、ビタミンDが多すぎると問題が発生する可能性があるため、これを摂取することを検討している場合は、まず医療提供者に相談してください。

Pure Encapsulationは低アレルギー性でグルテンフリーのビタミンを提供する信頼できるブランドであるため、これは確かな選択肢です。また、サプリメントに厳しい基準が定められている米国薬局方の認定も受けています。

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代替の高用量–今はビタミンD3

代替のサプリメントをお探しの場合、NowFoodsブランドは検討すべき優れたサプリメントブランドです。前に述べたように、このサプリメントは特定の人々を念頭に置いて設計されているので、これらを服用する前にまず医療提供者に確認してください。

Pure Encapsulationsよりもこれを選択する理由は、予算が限られている人に適しているからです。

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子供に最適–カールソンスーパーデイリーD3

液体はビタミン摂取に優れているため、子供にとって最良の選択肢の1つは液体の選択肢です。頭に浮かぶブランドの1つは、他のブランドの中でも定評のあるCarlson’sです。各パッケージには365滴が含まれているため、1年間使用できます。また、非GMO、乳製品不使用、ベジタリアン、無香料です。

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最高のチュアブル–ビタミンD3サプリメントチュアブル

チュアブルは、人々がビタミンをどのように摂取するかについてのもう1つの選択肢です。これらは取り扱いが簡単ですが、チュアブルの大きな問題の1つは、それらの多くに砂糖が含まれていることです。それはあなたがそれらを食べることを確実にすることができますが、ビタミン中の砂糖の問題はあなたがまったくまたはほとんど利益を受け取らないほど砂糖が高すぎる可能性があるということです。お菓子を食べるのと何ら変わりはありません。

幸いなことに、Now Foodsのチュアブルビタミンは、甘味の側面を回避する独自の方法を見つけました。糖アルコールであるキシリトールとソルビトール、そして天然のバニラとペパーミントのフレーバーを使用しています。それらは甘いですが、ビタミンの側面を損なうことはありません。

注意すべき唯一のことは、糖アルコールがあるので、これはいくつかの小さな消化の問題につながる可能性があるということです。胃のむかつきまたは下痢。これは、大量に消費している場合に発生します。ただし、タブレットには1,000 IUのD3が含まれているため、その時点に到達する必要はありません。

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最高のグミ–北欧の自然ビタミンD3グミ

グミは、砂糖がたくさんあるチュアブルと同じ問題に遭遇しますが、大人にも子供にも同様に愛されているもう1つの選択肢です。

最もビタミンD3と低糖をお望みの方は、NordicNaturalsの無糖ビタミンD3グミをお試しください。 Now Foodsチュアブルと同様に、これはキシリトールと果物と野菜のジュースで甘くされています。

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高ビタミンDで最高の出生前– SmartyPants Prenatal Complete

ビタミンDの分野で行われた興味深い進展の1つは、妊娠中または授乳中の女性が過去に多くの医師が推奨したよりも多くのビタミンDを必要とすることです。^[1]以前は、1日あたり600IUのビタミンDを摂取することが推奨されていました。現在、専門家は妊娠中の女性に1日あたり少なくとも4,000IUを提案しています。女性の母乳育児には、6,400IUも必要になる場合があります。

この高いニーズのため、出生前のビタミンDサプリメントは、1日を通してこれらのD3レベルを維持することで、妊娠中および授乳中の女性とその子供に多くの利益をもたらすことができるため、賢明な決断です。

役立つサプリメントの1つは、SmartyPantsブランドのものです。これらのビタミンにはC、D3、亜鉛、鉄が含まれており、グルテンは含まれていません。

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ベストドロップ–ブルーボンネットアーススウィートリキッド

ビタミンドロップは子供だけのものではなく、大人を念頭に置いたものがたくさんあります。これは、チュアブルに興味がない人や錠剤を服用したくない人にとって、もう1つの優れたオプションです。それかあなたは液体だけが提供できるビタミンからより良い結果を探しています。

大人に適していることがわかったオプションの1つは、Bluebonnetの液体ビタミンD3です。それらは5000IUのビタミンD3を含んでいます。それらは、大豆フリー、グルテンフリー、非遺伝子組み換え、コーシャ、乳製品フリー、ベジタリアンフリーです。

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代替ドロップ–ソーンリサーチビタミンD3ドロップ

あなたが考えることができる大人のためのもう一つの代替ドロップはソーンリサーチからです。 Thorneは、Therapeutic Goods Association（TGA）によって認定された信頼できるサプリメントブランドです。 TGAは、オーストラリア保健省から運営されている規制機関です。広告

これが良い選択肢である理由は、これらの滴がビタミンK2を含んでいるということです。前述のように、ビタミンKはビタミンDと相乗効果を発揮するため、役立ちます。IUは2滴で1,000ですが、他の滴では得られない、ビタミンKからの追加の効力の利点が得られます。

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最高のビーガンオプション–ドクターズベストビーガンD3

ビタミンD市場におけるもう1つの大きな進展は、ビーガンに多くの高品質のオプションを提供することです。市場の大きな問題は、市場に出回っている多くのD3サプリメントが魚や羊毛の成分を使用していることです。ビーガンの生き方の選択は動物由来の製品を消費しないことなので、これは役に立ちません。

出てきたビタミンの1つはエルゴカルシフェロールでした。ビタミンDは酵母やきのこから来たので進歩しましたが、問題はそれらのビタミンが高品質のビタミンDを生成するのに効果的ではなかったということでした。

ありがたいことに、多くの企業が前進しているので、ビーガンはこれについて心配する必要はありません。高品質のビタミンD3を提供し、ビーガンであることがわかった1つの会社は、Doctor’sBestです。

彼らのカプセルの主成分は、ビタミンD3の植物源であるビタミンD3です。この植物源は、英国ビーガン協会の登録メンバーによっても持続可能な方法で収穫されています。また、品質を確認するために臨床試験も実施されています。

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結論

私たちの多くはしばらくの間このパンデミックに対処するでしょうが、あなたの健康は今まで以上に重要です。豊富なオプションで利用可能なこれらのサプリメントのすべてで、あなたはあなたの免疫システムを高めて、COVIDを捕まえるのを抑えることができます。または、少なくとも、感染した場合に対処するのにはるかに簡単な時間を持ってください。

パンデミック以外にも、ビタミンD3は、骨、心臓、肺などの強化など、他の多くの健康上の利点を提供します。広告

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のベンホワイト