私たちが親として犯す間違いの 1 つは、他のすべてよりも優れた親になる方法が 1 つあると思い込んでしまうことです。現実には無数の方法があります子育て、そしてそれらの多くは完全に健康です。しかし、何冊の本を読んでも、ルールを作っても、目標を設定しても、何よりも子供たちに影響を与えることが 1 つあります。私たちが自分自身についてどのように感じているかは、自然に、無意識のうちに、子供たちにまで及んでいます。

私たちがどのように子育てをするかは、私たち自身の子供時代の状況だけでなく、私たちがこれらの状況にどのように適応したかに基づいています.私たちは自分の子供とは違う、または自分の子供とより良くすることを決意するかもしれませんが、自分を傷つけるのとまったく同じパターンに陥ることに気付くかもしれません.あるいは、両親の過ちを埋め合わせようとして、子供たちを誤解したり、私たちの本質を反映していない方法で扱うことになるかもしれません.

私たちができる最高の親になるためには、自分自身の中で直面する闘争に触れなければなりません.私たちは自己嫌悪ですか、それとも自己否定ですか？私たちは内なる批評家によって制限されていますか、それとも「批判的な内なる声'私たちが内面化したこと?目標や対人関係で自分を傷つける方法は何ですか?本当の自分を知るようになると、区別する私たちの過去からの望ましくない性質から。私たちは親として、子供たちが強くて立ち直るのに必要な感情的な安定とサポートを提供するのに役立つ意識的な選択をすることができます.この差別化のプロセスでは、継続的に自問すべき重要な質問がいくつかあります。 1つ目は、自分の内なる批評家にどれだけ耳を傾けているかということです。

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新しい親は、深い自己不信や自己嫌悪の瞬間に陥りやすいことを知っています.泣いている赤ちゃんを抱きしめているとき、自分自身に対して次のような考えを持つことは非常に一般的です。あなたはひどい母親/父親です。自分の赤ちゃんの気分を良くすることさえできません。あなたはこれで失敗するでしょう。私たちの批判的な内なる声は、生涯を通じて私たちを批判する残酷な思考プロセスを表しています。それは私たちの努力を台無しにし、私たちの目標を達成することを妨げます。この「声」は自己鎮静にもなります。それだけで十分に大変な一日を過ごしました。そしてすぐに、「あなたはとても怠け者だ.そこに座っているあなたを見てください。やると言ったことは絶対にしない！」

私の友人は最近、息子が生まれたとき、自分がとても自己嫌悪に陥り、息子と二人きりになるのが緊張したことを認めました。周りに誰もいないので、恐怖と不安に襲われ、赤ちゃんを抱くと腕が震えることもありました。ある日、母親がやって来て、この自己不信がどこから来たのかを彼女が理解したのは初めてでした。彼女が息子のオムツを取りに行った時、彼女の母親は彼女の肩越しに覗き、泣いている赤ちゃんに静かに声をかけました。あなたのお母さんは、自分が何をしているのか知りません。彼女はおばあちゃんの言うことを聞くだけでいいのです。一瞬にして、私の友人は自分自身が子供であることにひらめきました。彼女は、母親から絶えず質問され、訂正され、批判されたことを思い出しました。彼女は見下すようなコメントを笑い飛ばし、母親が大人として彼女に使った口調を整えることができたかもしれません.しかし、幼い頃から自分は無能だという思いが頭に染み込んでおり、息子の世話に極度の自己嫌悪を感じていた。

私たちの感情的な反応を初期のルーツまでたどることができると、この重要な内なる声が、傷ついた人生経験からどのように形成されるかを簡単に理解できるようになります。世話をする人から拾った否定的な相互作用や感情は、大人としての自分自身の見方を形作ることができます.もし私たちが怠け者だとか何の役にも立たないと私たちに言った親がいたら、それらの言葉は私たちに固執します.もし私たちの親が非常に自己批判的だったとしたら、私たちも自分自身に対してこのような見方をするかもしれません.私たちに対して過度に集中したり、感情的に「空腹」だったりする親がいた場合、私たちは自分が十分ではないと感じたり、注意を引くことに反対の反応を示したりする可能性があります.

これらのパターンはすべて、私たちの重要な内なる声を形成しています。この声は、私たちが親になるときに私たちを攻撃するためにそこにあります。自分の子供ができて、過去の感情や記憶がかき立てられるまで、こうした自己批判的な考えの多くを経験することさえないかもしれません。これが意識的なプロセスであることはめったにないため、親が時間をかけて自分の内なる批判的な声を特定することが非常に重要です。あなたは親として自分自身に何を伝えていますか?こうした態度はどこから来るのでしょうか。どうすればこの内なる批評家に立ち向かい、その指示に従って行動することに抵抗できるでしょうか?

私の友人は、自分の自己嫌悪の感情がどこから来ているのかを認識したとき、この内面の批評家に立ち向かうことができました. ' の 1 つの演習 ボイスセラピー 私の父、心理学者、著者医師によって開発された.'は、あなたの批判的思考を二人称で表現することを含みます.最初に、彼女は親としての自分に対する最も恥ずべき感情を書き留めました。 「私はひどい母親です」と書くのではなく、「あなたはひどい母親です」と書いた。彼女は続けて、「あなたの息子はあなたを憎んで成長するでしょう.なぜこれを正しく理解できないのですか？彼女はその後、これらの攻撃に応答することを含む、音声療法の別の重要なステップに従いました.より思いやりのある現実的な視点を採用して、彼女は次のように書いています。私は息子のことを気にかけています。これらの卑劣な考えが私を妨げています。私は愛情深い親になることができます。

これらの破壊的な考えから離れることができれば、批判的な内なる声に基づいて行動したいという衝動に抵抗できます。たとえば、私の友人は自己嫌悪の考えを使って息子から距離を置くことができたかもしれません。親のあまり望ましくない特性を模倣する傾向に抵抗することもできます。両親が私たちを傷つける方法を特定しないと、私たちは自分自身でこれらのパターンを再現するリスクを冒します.さらに、私たちの批判的な内なる声に挑戦することで、子供時代のつらい経験を過剰に補償する可能性が低くなります.たとえば、私たちが無視されていると感じて育った場合、私たちはそれを埋め合わせようとし、過度に邪魔になることで子供を傷つける可能性があります.親として、私たち自身の否定的な人生経験を子供たちに投影しないことが非常に重要です.私たちは、子供たちが独立した個人であることを認識しなければなりません。そうすることで、私たちも独立した個人であることを受け入れることができます。自分自身に取り組み、自分自身の短所を克服し、批判的な内面の声に立ち向かうことによって、私たちは子供たちに、健康で幸せな親という最高の贈り物を提供します.

差別化について詳しくは、Firestone 博士の最新の著書、 包囲下の自己 .