私たちの付け方のスタイル私たちのパートナーの選択から、私たちの関係がどれだけうまくいくか、悲しいことに、それらがどのように終わるかまで、すべてに影響を与えます。だからこそ、私たちの愛着パターンを認識することは、関係における私たちの強みと脆弱性を理解するのに役立ちます.愛着パターンは幼児期の愛着で確立され、成人期の人間関係の実用的なモデルとして機能し続けます.この愛着のモデルは、私たち一人一人が自分のニーズにどのように反応し、それをどのように満たすかに影響を与えます.安全な愛着パターンがある場合、人は自信を持って自己所有し、他の人と簡単にやり取りすることができ、自分自身と他の人の両方のニーズを満たすことができます.しかし、不安や回避の愛着パターンがあり、人がその不適応パターンに適合するパートナーを選んだ場合、彼らは自分を幸せにするのに理想的な選択ではない人を選んでいる可能性が高い.

たとえば、不安/先入観のある愛着のワーキングモデルを持つ人は、誰かに近づき、あなたのニーズを満たすためには、常にパートナーと一緒にいて安心する必要があると感じています.この現実の認識をサポートするために、彼らは孤立していてつながりにくい人を選びます。否定的/回避的な愛着の作業モデルを持つ人は、距離を置く傾向があります。なぜなら、彼らのモデルは、あなたのニーズを満たす方法は、何も持っていないかのように振る舞うことだからです。次に、所有欲が強い人や過度に注意を要求する人を選びます。ある意味では、私たちのモデルを確認するパートナーを見つけることによって、私たちは自分自身を設定します.私たちが不安定な愛着パターンで育った場合、これらのパターンが私たちを傷つけ、私たち自身の利益にならない場合でも、大人として同様の関係パターンを投影または複製しようとする可能性があります.

安全な添付ファイル – しっかりと愛着を持っている大人は、人間関係により満足する傾向があります。安全な愛着を持つ子供は、親を安全な基地と見なし、そこから冒険して独立して世界を探索することができます。安全な大人は、ロマンチックなパートナーと同様の関係を持ち、安全でつながりを感じながら、自分自身とパートナーが自由に移動できるようにします.

安全な大人は、パートナーが苦しんでいるときにサポートを提供します。彼らはまた、自分自身が困っていると慰めを求めてパートナーのところに行きます。彼らの関係は、正直で、オープンで、平等である傾向があり、両者は独立していると感じながらも、お互いに愛情を持っています。しっかりと結ばれているカップルは、心理学者である私の父が「ファンタジーボンド、誤った安心感を提供する接続の錯覚。ファンタジーの絆では、カップルはより日常的で感情的に切り離された形の関係を求めて、本当の愛の行為を控えます.

不安にとらわれた愛着 – 固く結ばれたカップルとは異なり、不安な愛着を持つ人々は、幻想的な絆を形成するために必死になる傾向があります.パートナーに対して本当の愛や信頼を感じるのではなく、感情的な空腹.彼らは頻繁にパートナーに救出または完成を求めています。パートナーにしがみつくことで安心感を求めているのに、パートナーを遠ざける行動をとります。

心配性で執着している人は、絶望的または不安定な行動をとりますが、多くの場合、その行動は自分自身の恐怖を悪化させます.パートナーの気持ちに確信が持てず、関係が安全でないと感じると、パートナーに対してしがみついたり、要求したり、独占的になったりすることがよくあります。また、パートナーによる独立した行動を、恐怖の肯定と解釈することもあります。たとえば、パートナーが友達ともっと交流し始めると、「ほら？」と思うかもしれません。彼は私を本当に愛していません。これは、彼が私から離れることを意味します。私が彼を信用しなかったのは正しかった。

否定的な回避性愛着 – 軽蔑的な回避性愛着を持つ人々は、感情的にパートナーから距離を置く傾向があります。彼らは孤立を求め、「疑似独立」を感じ、子育ての役割を引き受けるかもしれません。彼らはしばしば自分自身に集中しているように見え、生き物の快適さに過度に注意を払っている可能性があります.すべての人間はつながりを必要とするため、疑似独立は幻想です。それにもかかわらず、否定的な回避の愛着を持つ人々は、より内向きの生活を送る傾向があり、愛する人の重要性を否定し、それらから簡単に離れてしまいます.彼らはしばしば心理的に防御された感情的にシャットダウンする能力があります。熱くなったり感情的な状況でも、感情をオフにして反応しないことができます。たとえば、パートナーが苦しんでいて別れるぞと脅した場合、彼らは「どうでもいい」と答えます。

恐ろしい 回避性愛着 – 恐怖の回避性愛着を持つ人は、他人に近づきすぎたり遠すぎたりすることを恐れるという、相反する状態で生きています。彼らは感情を抑えようとしますが、できません。不安を避けたり、感情から逃げたりすることはできません。代わりに、彼らは自分の反応に圧倒され、しばしば感情的な嵐を経験します。彼らは気分が混乱したり、予測できない傾向があります。彼らは、自分のニーズを満たすために他の人に行く必要があるという作業モデルから彼らの関係を見ていますが、他の人に近づくと、彼らはあなたを傷つけます.言い換えれば、彼らが安全のために行きたいと思う人は、彼らが近くにいるのを恐れている人と同じです.その結果、自分のニーズを他の人に満たしてもらうための組織化された戦略がありません。

大人になると、これらの個人は、多くの浮き沈みのある岩場または劇的な関係に陥る傾向があります.彼らはしばしば見捨てられることを恐れていますが、親密になることにも苦労しています。彼らは、拒絶されたと感じたときにパートナーにしがみつき、近くにいると閉じ込められたと感じることがあります。多くの場合、彼らとパートナーの間でタイミングがずれているようです。恐ろしい回避性愛着を持つ人は、虐待的な関係に陥ることさえあります。

幸いなことに、安全な愛着を育むのに遅すぎることはありません。親や初期の養育者との関係に基づいて子供の頃に開発した愛着スタイルは、大人の人生で愛する人との関係を定義する必要はありません.自分の愛着のスタイルを知るようになると、近づき、感情的につながることから身を守る方法を明らかにし、「獲得した安全な愛着」の形成に向けて取り組むことができます。