あなたの決議を固執させる新年の決議ワークシート

ほとんどの人、ほとんどの年。 1月中旬頃までに決議をあきらめました。より良いチャンスを提供するために、以下のテクニックをワークシート形式で提供します。

これらのテクニックは、体重を減らすことから昇進を追求するあなた自身のビジネスを始めることへ。このようなワークシートを年間を通じて参照できるようにすることで、順調に進み、ちょうど到着した年にマークを付けるためのより良いショットを得ることができます。広告

ここで、覚えておいてください。これはワークシートであり、記事ではありません（それ自体）。だからあなたは…あなたが知っている… 仕事をする 。広告

新年の抱負ワークシート

まず、ここにあなたの決議を書きなさい。できるだけ具体的にしてください（つまり、今年は体調を整えるのではなく、5月31日までに10ポンドを失います）。目標を書き留めるだけで、目標を達成できる可能性が高くなります。おめでとう！
あなたの価値観や感情に訴えるこれを達成するための見返りを書き留めてください。たとえば、禁煙したいのなら、9歳の娘が約20年で結婚したときに一緒に踊れるほど健康になりたいという理由があるかもしれません。
この理由をどのように思い出しますか？（おそらく、あなたのオフィスにいるあなたの娘、またはウェディングドレスを着た女性の写真です。）
トラブルを予測して、それを回避しましょう。変わらないことの見返りは何ですか？たとえば、喫煙者は毎日、喫煙仲間と一定数の社会的休憩を取ります。あるいは、困難または圧倒されていると感じるプロジェクトを延期するかもしれません。
どうすればその見返りを別の方法で得ることができますか？たぶん、煙を出す代わりに、友達と散歩したり、コーヒーを飲んだりします。
あなたの目標を実現するためにあなたがとる必要がある行動は何ですか？必要に応じて期限を添付してください。（あなたはただびっくりしましたか？もしそうなら、道徳的なサポートのために質問＃2を振り返ってください！）
あなたがあなたの目標に向かって取ることができる次のステップは何ですか？これはいつまでに完了しますか？（またおかしくなりましたか？質問2を振り返って、必要なだけ道徳的なサポートを受けてください。）
この目標を達成するには、誰にならなければなりませんか？どんな人？
目標を実現するための説明責任をどのように作成しますか？（当てはまるもの全てをご確認ください。）
- 友達とチェックインします（誰とどのくらいの頻度でチェックインしますか）。
- チャート/スケジュールを作成します（どこでどのくらいの頻度で使用するか注意してください）。
- カレンダー/ PDA /コンピューターにリマインダーを作成します。
- 私はたくさんの友人や知人に話します（誰または何人ですか？いつまでに？）。